Sering Mengantuk di Siang Hari? Yuk Ketahui 5 Penyebab dan Solusi Mengatasinya

sering mengantuk di siang hari? yuk ketahui 5 penyebab dan solusi mengatasinya koranradarkaur.id - siapa yang sering mengantuk di siang hari? ayo ngaku. rasa kantuk yang tak tertahankan di siang hari dapat menjadi masalah bagi banyak orang karena dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. ternyata ada beberapa sebab munculnya rasa kantuk di siang hari, yuk cari tahu penyebabnya. mengantuk di siang hari dapat mengganggu konsentrasi kerja dan juga menurunkan fokus. biasanya salah satu penyebab munculnya rasa kantuk di siang hari disebabkan oleh tubuh kurang istirahat atau kurang tidur. baca juga:5 tips merawat kaca spion elektrik mobil, anti ribet, nomor 3 sangat penting rasa kantuk yang muncul di siang hari dapat menyebabkan tubuh kurang bertenaga untuk melakukan aktivitas yang menyebabkan banyak aktivitas yang belum selesai dikerjakan karena tubuh memilih untuk beristirahat atau tidur. dikutip dari memorandum.disway.id, berikut 5 penyebab seringnya mengantuk di siang hari : 1. kurang tidur kurang tidur adalah penyebab paling umum dari munculnya rasa kantuk di siang hari. baca juga:hadapi ujian semester, sman 4 kaur genjot siswa belajar, begini penjelasan kepsek orang dewasa biasanya membutuhkan waktu 7-8 jam tidur setiap malam. jika tubuh tidak tidur dengan cukup maka akan merasa lelah dan mengantuk di siang hari. 2. kurang asupan air untuk mencegah kelelahan dan mengantuk di siang hari, pastikan untuk minumair putih dalam  jumlah yang cukup sepanjang hari. 3. konsumsi gula berlebihan makan makanan atau minuman yang mengandung banyak gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang diikuti dengan penurunan gula darah secara drastis, sehingga dapat menyebabkan kelelahan dan munculnya rasa kantuk. baca juga:mobil mewah terbaru 2024, mobil jenis ini siap manjakan konsumen 4. kurang aktivitas fisik jika melakukan rutin berolahraga tubuh akan lebih cepat lelah dan lesu. berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa kantuk. 5. gangguan kesehatan tertentu kantuk di siang hari dapat disebabkan oleh gangguan kesehatan seperti anemia, sleep apnea dan depresi. bagi seseorang yang sering mengantuk segera konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui kemungkinan gangguan kesehatan yang sedang dialami. baca juga:turnamen voli meriahkan hut kabupaten kaur ke-21, segini total hadiahnya ini adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghindari munculnya rasa kantuk di siang hari : 1. tidurlah yang cukup di malam hari  2. minum banyak air putih 3. hindari mengonsumsi gula terlalu banyak 4. lakukan aktivitas fisik secara teratur  5. tidurlah sebentar selama 15–20 menit di siang hari 6. konsumsi makanan yang kaya akan protein dan serat 7. hindari konsumsi alkohol dan kafein sebelum tidur 8. ciptakan suasana tidur yang gelap dan nyaman.

Tag

• # mengatasinya
• # solusi
• # siang hari
• # mengantuk

Share

• 
• 
• 
• 
•