Sering Mengantuk di Siang Hari? Yuk Ketahui 5 Penyebab dan Solusi Mengatasinya
5 Penyebab munculnya rasa kantuk di siang hari dan solusi mengatasinya.- Sumber foto : memorandum.disway.id-
Makan makanan atau minuman yang mengandung banyak gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang diikuti dengan penurunan gula darah secara drastis, sehingga dapat menyebabkan kelelahan dan munculnya rasa kantuk.
BACA JUGA:Mobil Mewah Terbaru 2024, Mobil Jenis Ini Siap Manjakan Konsumen
4. Kurang Aktivitas Fisik
Jika melakukan rutin berolahraga tubuh akan lebih cepat lelah dan lesu. Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa kantuk.
5. Gangguan Kesehatan Tertentu
Kantuk di siang hari dapat disebabkan oleh gangguan kesehatan seperti anemia, sleep apnea dan depresi.
Bagi seseorang yang sering mengantuk segera konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui kemungkinan gangguan kesehatan yang sedang dialami.
BACA JUGA:Turnamen Voli Meriahkan HUT Kabupaten Kaur Ke-21, Segini Total Hadiahnya
Ini adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghindari munculnya rasa kantuk di siang hari :
1. Tidurlah yang cukup di malam hari
2. Minum banyak air putih
3. Hindari mengonsumsi gula terlalu banyak
4. Lakukan aktivitas fisik secara teratur
5. Tidurlah sebentar selama 15–20 menit di siang hari
6. Konsumsi makanan yang kaya akan protein dan serat
- Tag
- Share
-
-
