5 Rekomendasi Obat Paling Ampuh Melawan Rasa Lemas, Nomor 3 Sering Diabaikan
Ada rekomendasi obat paling ampuh melawan rasa lemas saat berpuasa. -Sumber foto : disway.id-
Selain air putih, kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan dan air kelapa untuk menambah asupan cairan.
2. Pastikan Tetap Penuhi Jam Tidur
Rekomendasi obat yang ketiga yakni ada beberapa kegiatan bulan ramadhan yang harus dilakukan saat malam hari.
Hal tersebut dapat mengurangi waktu tidur dan akhirnya mengubah pola tidur harian.
Untuk mengatur jam tidur ketika puasa, sebisa mungkin tetap penuhi jam tidur hingga 8 jam sehari.
Caranya adalah setelah salat tarawih segera tidur agar dapat bangun sahur.
Selain itu, hindari kegiatan yang bisa mengganggu tidur seperti menonton tv atau menggunakan ponsel sebelum tidur.
BACA JUGA:3 Game Diadaptasi dari Anime, Bisa Dimainkan Tanpa Kuota
3. Hindari Terlalu Banyak Makanan Manis
Rekomendasi obat paling ampuh mencegah lemas saat berpuasa yaomo dengan menghindari telalu banyak makanan manis.
Terkadang hal ini sulit dilakukan karena mudah tergoda makan banyak takjil manis ketika berbuka puasa.
Makanan manis memiliki indeks glikemik tinggi sehingga bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.
Kondisi tersebut bisa menyebabkan kelelahan dan penurunan energi tubuh selama puasa.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Kamu harus pilih makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka puasa karena penting agar tidak lemas saat puasa.
- Tag
- Share
-
-
