KORANRADARKAUR.ID - Siapa yang sering mengantuk di siang hari? Ayo ngaku.
Rasa kantuk yang tak tertahankan di siang hari dapat menjadi masalah bagi banyak orang karena dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Ternyata ada beberapa sebab munculnya rasa kantuk di siang hari, yuk cari tahu penyebabnya.
Mengantuk di siang hari dapat mengganggu konsentrasi kerja dan juga menurunkan fokus. Biasanya salah satu penyebab munculnya rasa kantuk di siang hari disebabkan oleh tubuh kurang istirahat atau kurang tidur.
BACA JUGA:5 Tips Merawat Kaca Spion Elektrik Mobil, Anti Ribet, Nomor 3 Sangat Penting
Rasa kantuk yang muncul di siang hari dapat menyebabkan tubuh kurang bertenaga untuk melakukan aktivitas yang menyebabkan banyak aktivitas yang belum selesai dikerjakan karena tubuh memilih untuk beristirahat atau tidur.
Dikutip dari memorandum.disway.id, berikut 5 penyebab seringnya mengantuk di siang hari :
1. Kurang Tidur
Kurang tidur adalah penyebab paling umum dari munculnya rasa kantuk di siang hari.
BACA JUGA:Hadapi Ujian Semester, SMAN 4 Kaur Genjot Siswa Belajar, Begini Penjelasan Kepsek
Orang dewasa biasanya membutuhkan waktu 7-8 jam tidur setiap malam. Jika tubuh tidak tidur dengan cukup maka akan merasa lelah dan mengantuk di siang hari.
2. Kurang Asupan Air
Untuk mencegah kelelahan dan mengantuk di siang hari, pastikan untuk minumair putih dalam jumlah yang cukup sepanjang hari.
3. Konsumsi Gula Berlebihan
Makan makanan atau minuman yang mengandung banyak gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang diikuti dengan penurunan gula darah secara drastis, sehingga dapat menyebabkan kelelahan dan munculnya rasa kantuk.