Kemudian ketika mendarat, posisi tubuh kembali seperti semula.
Kamu dapat melakukannya selama 1 menit dan secara bertahap meningkatkan jumlahnya.
BACA JUGA:TERBARU! Rekapitulasi C1 Dapil 2 DPRD Bengkulu Selatan Berubah, Partai Nasdem Diungguli Joni Aprizal
BACA JUGA:Relawan Ganjar Pranowo-Mahfud MD Tolak Hasil Pilpres 2024, Berikut Isi Petisi Brawijaya
3. Plank
Plank adalah latihan resistensi statis, yang berarti melatih otot tanpa gerakan apa pun.
Risiko cederanya juga rendah karena hanya perlu mendorong perut, punggung dan obliques dengan menahan diri di tempat selama 30 hingga 60 detik.
Selain itu, plank merupakan salah satu latihan untuk membentuk inti terbaik tanpa alat yang akan meluruskan tulang belakang anda dan membantu posisi berdiri dan duduk lebih baik.
BACA JUGA:TERUNGKAP! Ternyata Ini Motif Warga BS Sayat Leher Tetangga BACA JUGA:TERUNGKAP! Ternyata Ini Motif Warga BS Sayat Leher Tetangga
BACA JUGA:TERBARU! Rekapitulasi C1 Dapil 2 DPRD Bengkulu Selatan Berubah, Partai Nasdem Diungguli Joni Aprizal
Olahraga ini sangat berguna untuk membantu membangun otot-otot inti dan memperbaiki postur tubuh.
4. Push Up
Selanjutnya kamu dapat melakukan push up di pagi hari, untuk mendapatkan bagian atas tubuh yang kuat.
Push-Up adalah latihan yang bagus untuk membangun otot dada, bahu, trisep dan lengan bawah. Olahraga ini juga merupakan latihan untuk menunjukkan seberapa bugar anda.
BACA JUGA:Dandim 0408 BS/Kaur Bergeser, Ini Penggantinya, Aswin Jadi Waasrendam
BACA JUGA:ALHAMDULILAH! Tahun Ini Ada Bantuan Bedah Rumah 35 Unit dari Baznas, Cek Disini Syarat Penerimanya