6 Manfaat Kacang Polong Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Etika Larasati Kontesa |

Editor: Dedi Julizar |

Minggu , 28 Jul 2024 - 08:28

Manfaat kacang polong bagi kesehatan.-Sumber foto: koranradarkaur.id-

Kacang polong mengandung antioksidan dan vitamin C yang bisa mencegah paparan radikal bebas pada kulit.

7. Menurunkan Kolesterol

Dengan mengonsumsi kacang polong membuat kadar kolesterol bisa terkontrol dengan baik.

Nah itulah tadi manfaat kacang polong, selanjutnya kandungan nutrisi kacang polong.

1. Kalori: 62.

2. Karbohidrat: 11 gram.

3. Serat: 4 gram.

4. Protein: 4 gram.

5. Vitamin A: 34 persen kebutuhan harian.

6. Tiamin: 15 persen kebutuhan harian.

7. Vitamin K: 24 persen kebutuhan harian.

8. Folat: 12 persen kebutuhan harian.

9. Vitamin C: 13 persen kebutuhan harian.

10. Mangan: 11 persen kebutuhan harian.

6 manfaat kacang polong bagi kesehatan tubuh                            koranradarkaur.id – ada berbagai jenis sayuran yang bisa menjadi sumber nutrisi untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah kacang polong.
meskipun ukurannya kecil, kacang polong mengandung berbagai jenis nutrisi dan vitamin cukup tinggi. 
makanan ini umumnya menjadi sayuran pelengkap untuk beberapa jenis makanan. namun, kacang polong juga bisa menjadi camilan sehat. nah, apa saja kandungan nutrisi dan manfaat kacang polong untuk kesehatan tubuh?
berikut ini manfaat kesehatan kacang polong.
baca juga:lacoste essential parfum aroma kuat
1. meningkatkan pencernaan: serat dalam kacang polong membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
dengan mengkonsumsi serat yang cukup juga dapat membantu menurunkan risiko gangguan pencernaan seperti divertikulitis. 
2. mengontrol gula darah: kacang polong memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti mereka tidak menyebabkan lonjakan drastis dalam kadar gula darah. 
baca juga:parfum anak sekolah, harganya murah meriah, warnai hari dengan aroma khas
3. mendukung kesehatan jantung: kandungan serat, kalium dan magnesium dalam kacang polong membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko penyakit jantung. 
4. meningkatkan kekebalan tubuh: vitamin c dalam kacang polong membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit. 
5. menjaga kesehatan mata: kandungan vitamin a dan karotenoid dalam kacang polong sangat baik untuk kesehatan mata, membantu mencegah degenerasi makula dan katarak. 
6. mengoptimalkan kesehatan kulit
baca juga:3 parfum lacoste pria, tinggalkan jejak aroma cokelat 
kacang polong mengandung antioksidan dan vitamin c yang bisa mencegah paparan radikal bebas pada kulit.
7. menurunkan kolesterol
dengan mengonsumsi kacang polong membuat kadar kolesterol bisa terkontrol dengan baik. 
nah itulah tadi manfaat kacang polong, selanjutnya kandungan nutrisi kacang polong.
1. kalori: 62.
2. karbohidrat: 11 gram.
3. serat: 4 gram.
4. protein: 4 gram.
baca juga:tips hidup sehat saat wanita memasuki usia 40 tahun
5. vitamin a: 34 persen kebutuhan harian.
6. tiamin: 15 persen kebutuhan harian.
7. vitamin k: 24 persen kebutuhan harian.
8. folat: 12 persen kebutuhan harian.
9. vitamin c: 13 persen kebutuhan harian.
10. mangan: 11 persen kebutuhan harian.
11. zat besi: 7 persen kebutuhan harian.
12. fosfor: 6 persen kebutuhan harian.
itulah tadi manfaat dan kandungan yang ada pada kacang polong semoga bermanfaat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Minggu 28 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan