Pria Wajib Tahu Ini, Pengaruh Perut Buncit yang Sering Terjadi

Reporter: Etika Larasati Kontesa |

Editor: Daspan Haryadi |

Kamis , 11 Jul 2024 - 10:43

Wajib tahu ini pengaruh perut buncit pada pria yang sering terjadi. -Sumber foto: health.grid.id-

pria wajib tahu ini, pengaruh perut buncit yang sering terjadi                            koranradarkaur.id – perut buncit bukan hanya masalah yang dialami wanita, tetapi pria juga rentan memiliki perut buncit.
biasanya, pria cenderung memiliki perut buncit seiring pertambahan usia.
untuk diketahui, perut buncit disebabkan oleh penumpukan lemak yang berlebih pada sekitar perut yang disebabkan oleh kebiasaan atau gaya hidup tidak sehat. untuk itu pastikan mengsonsumsi makanan yang sehat dan seimbang.
selain menjaga pola makan sehat, anda juga diwajibkan untuk rutin berolahraga karena dengan berolahraga, tidak hanya membakar lemak yang ada di perut. namun menyehatkan seluruh tubuh.
dengan demikian, untuk menghindari adanya perut buncit lakukan beberapa cara ini supaya mendapatkan tubuh yang keren atau ideal.
baca juga:kamu harus tau ini, manfaat senyum sangat baik untuk kesehatan 
baca juga:catat! ini panduan menjadi miliarder di usia muda, sejumlah prinsip warren buffett
1. perhatikan konsumsi lemak
yang pertama adalah pria perlu memperhatikan porsi lemak agar tidak terlalu banyak. jika mengonsumi lemak berlebihan maka cendrung akan membuat penumpukan lemak di perut semakin banyak, sehingga perut akan menjadi buncit.
kurangi makanan yang banyak mengandung lemak seperti, gorengan, makanan cepat saji, daging dan lain sebagainya.
2. kurangi garam
yang kedua adalah, mengurangi asupan garam. dengan mengurangi asupan garam tidak seperti biasanya, maka akan membuat tubuh anda akan ideal. namun imbangi dengan rutin berolahrga.
baca juga:ramuan alami untuk meningkatkan kecerdasan otak, begini penjelasan dr zaidul akbar
sebagai mana diketahui, terlalu banyak mengonsumsi garam dapat meningkatkan tekanan darah dan bisa menyebabkan gangguan pada penyakit jantung.
3. kurangnya suplemen makanan
suplemen makanan sebenarnya bukan sesuatu yang harus masuk dalam asupan. namun buat pria di usia 50-an, suplemen jadi hal penting.
yang ketige adalah kurangnya suplemen makanan, pria disarankan mengonsumsi suplemen vitamin a, b, c dan e agar tubuh tetap sehat.
kemudian dapat meningkatkan energi dan membantu tubuh memproses nutrisi lebih efektif.
baca juga:rilis data orang terkaya indonesia versi forbes 2024, ini daftar namanya
4. kurang tidur
untuk diketahui, kurang tidut juga salah satu dapat membuat perut menjadi buncit. oleh karena itu tidurlah yang cukup untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan bugar. 
journal of clinical sleep medicine mengatakan, kualitas tidur yang buruk dapat meningkatkan berat badan, khususnya lemak pada perut. sebab ketika kurang tidur, seseorang berpotensi menimbulkan perilaku makan yang tidak sehat.
5. lakukan latihan kardiovaskular
dengan melakukan latihan kardiovaskular dapat membakar kalori dan lemak tubuh, menjaga kesehatan paru dan jantung tetap sehat. dengan demikian akan mendapatkan tubuh yang ideal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Rabu 17 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan