Biar Aman dari Kolesterol! Coba Masukan Makanan Ini dalam Menu Lebaran Anda

Selain menghidangkan makanan yang mengandung lemak seperti daging ayam dan sapi. Patikan untuk selalu menambahkan sayuran di menu lebaran Anda. Mengonsumsi sayuran secara rutin selain untuk menurunkan kolesterol juga sangat bermanfaat dalam menghindari penyakit jantung.

3. Beras Non Kolesterol

Beras rendah kolesterol pasti sudah tidak asing bagi Anda yang telah menderita penyakit kolesterol. Beras merah bisa menjadi solusi dan sumber beras non-kolesterol bagi Anda yang memiliki penyakit kolesterol. 

Seperti yang kita ketahui, beras yang biasa kita makan mengandung kolesterol yang tinggi, apalagi saat dikonsumsi dalam keadaan yang masih panas.

BACA JUGA:ADA-ADA SAJA! SMPN 15 Kaur Gelar USBN di Tepi Pantai, Ini Alasannya

4. Makanan Berbahan Gandum

Gandum memiliki kandungan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh kita. Untuk itu dalam mengurangi kolesterol Anda dapat menambahkan makanan yang berbahan gandum untuk disajikan saat lebaran.

5. Makanan dari Kedelai

Walaupun makanan yang terbuat dari kedelai sangat jarang disajikan saat Hari Raya Idul Fitri, akan tetapi makanan dari kedelai mengandung banyak manfaat bagi tubuh, terutama bagi penderita kolesterol.

Isoflavon yang terkandung dalam kedelai membuat makanan yang mengandung kedelai sangat baik untuk kesehatan. 

Selain dalam bentuk olahan makanan seperti tempe dan tahu, makanan berbahan dasar kedelai dapat dikonsumsi dalam bentuk miniman seperti susu kedelai. Mengonsumsi susu kedelai juga ternyata memberikan dampak baik bagi kesehatan.

6. Ikan Kandungan Omega-3

Anda dapat mengonsumsi ikan sebagai pengganti daging atau santan pada saat lebaran. Ikan seperti salmon, sarden, dan lainnya memiliki kandungan Omega-3 yang tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA:Lihat Potensi Setiap Siswa, SMPN 25 Satap Kaur Maksimalkan ABM

7. Alpukat dan Beri