9 Resep Takjil Khusus Ibu Menyusui, Yuk Simak Apa Saja

Reporter: Bahman Hadi |

Editor: Daspan Haryadi |

Selasa , 19 Mar 2024 - 09:40

Es semangka susu.-Sumber foto: cookpad-

RADAR KAUR – Ada sembilan menu takjil cocok untuk ibu yang sedang menyusui. Dengan menu tersebut dapat merangsang agar bayi cepat gemuk dan tubuh semakin sehat. Sehingga air susu ibu (ASI) tetap deras dan lancar.

Bagi ibu yang sedang menyusui sangat dianjurkan makanan yang mengandung asupan padat nutrisi. Dengan begitu, akan berdampak baik untuk kesehatan sang bayi.

Semua orang tua ingin memiliki bayinya yang sehat dan gemuk. Nah, sebaiknya ibu yang sedang menyusui sangat tepat untuk mengkonsumsi takjil seperti yang direkomendasikan berikut.

Lantaran, selama berpuasa sehari penuh sangat membutuhkan asupan padat nutrisi, guna menggantikan energi yang hilang. Sehingga bisa menjaga keamanan pasokan ASI dam bayi akan gemuk dan produksi ASI juga meningkat.

Dikutip dari laman haibunda.com, bulan suci Ramadan banyak ibu-ibu yang sedang menyusui menjalankan ibadah puasa.

Supaya air susu tetap terjaga dan bayi sehat dan gemuk, sangat dianjurkan untuk makan menu yang bergizi seimbang ketika buka puasa dan makan sahur.

Oleh karena itu, ibu menyusui diharuskan konsumsi takjil mengandung gizi agar produksi ASI tetap maksimal sepanjang ibu berpuasa.

Adapun gizi yang seimbang untuk ibu menyusui ketika sedang menjalankan ibadah puasa, simak baik-baik apa saja yang mesti dikonsumsi :

1. Salad buah

Bahan-bahan:

150 gr buah naga, potong dadu
100 gr anggur, belah dan buang bijinya
100 gr apel merah, potong dadu
100 gr buah pir
75 gr keju parut
1 pouch yogurt plain
250 gr yogurt mix fruit
3 sdm SKM

9 resep takjil khusus ibu menyusui, yuk simak apa saja                            radar kaur – ada sembilan menu takjil cocok untuk ibu yang sedang menyusui. dengan menu tersebut dapat merangsang agar bayi cepat gemuk dan tubuh semakin sehat. sehingga air susu ibu (asi) tetap deras dan lancar.
bagi ibu yang sedang menyusui sangat dianjurkan makanan yang mengandung asupan padat nutrisi. dengan begitu, akan berdampak baik untuk kesehatan sang bayi. 
semua orang tua ingin memiliki bayinya yang sehat dan gemuk. nah, sebaiknya ibu yang sedang menyusui sangat tepat untuk mengkonsumsi takjil seperti yang direkomendasikan berikut.
lantaran, selama berpuasa sehari penuh sangat membutuhkan asupan padat nutrisi, guna menggantikan energi yang hilang. sehingga bisa menjaga keamanan pasokan asi dam bayi akan gemuk dan produksi asi juga meningkat.
baca juga:operasi pekat polsek kaur selatan, puluhan botol miras disita, 2 pemilik warung buat pernyataan
baca juga:rohidin mersyah tak bisa mencalon gubernur lagi! ini dasar hukumnya, simak penjelasan pakar hukum
dikutip dari laman haibunda.com, bulan suci ramadan banyak ibu-ibu yang sedang menyusui menjalankan ibadah puasa. 
supaya air susu tetap terjaga dan bayi sehat dan gemuk, sangat dianjurkan untuk makan menu yang bergizi seimbang ketika buka puasa dan makan sahur.
oleh karena itu, ibu menyusui diharuskan konsumsi takjil mengandung gizi agar produksi asi tetap maksimal sepanjang ibu berpuasa. 
adapun gizi yang seimbang untuk ibu menyusui ketika sedang menjalankan ibadah puasa, simak baik-baik apa saja yang mesti dikonsumsi :
baca juga:setelah diamankan, tersangka tiduri siswi smp ngaku tergiur kecantikan korban, ini ancaman hukumnya
baca juga:pemuda harus aktif isi ramadan dengan kegiatan positif, simak tips kadis pora bengkulu
1. salad buah
bahan-bahan:

150 gr buah naga, potong dadu
100 gr anggur, belah dan buang bijinya
100 gr apel merah, potong dadu
100 gr buah pir
75 gr keju parut
1 pouch yogurt plain
250 gr yogurt mix fruit
3 sdm skm

cara membuat:

langkah pertama siapkan wadah, masukkan yogurt, susu kental manis dan tambahkan potongan buah.
selanjutnya, aduk rata agar semuanya tercampur rata.
lalu siapkan wadah dan tuang salad, beri topping parutan keju. kemudian sajikan dan siap untuk dinikmati. sekali mencoba akan ketagihan dengan menu salad buah yang mengadung gizi seimbang.

baca juga:7 resep takjil buka puasa, dijamin jualan paling laris
baca juga:7 resep es melon untuk takjil, enak dan segar penurun kolesterol
2. es semangka susu
bahan-bahan:

400 gr semangka
500 ml susu segar
3 sdm madu
secukupnya es batu

cara membuat:

sebelumnya potong dadu 200 gr semangka
lalu kemudian, haluskan 200 gr buah semangka dengan blender
selanjutnya, tuang semangka yang dihaluskan, semangka potong, susu, dan madu ke dalam wadah
setelah itu, beri es batu secukupnya, aduk rata. sajikan

3. alpukat kurma
bahan-bahan:

2 buah alpukat mentega
5 butir kurma
susu almond vanila
madu

cara membuat:

pertama potong alpukat menjadi bentuk dadu.
setelah itu, potong kurma dan masukkan ke dalam mangkuk.
lalu tambahkan susu almond vanila, dan madu.
beri es batu secukupnya. sajikan dingin.

baca juga:6 resep takjil dijamin lezat perlu dicoba di rumah, berikut resep lengkap dan cara membuatnya
baca juga:10 ide untuk jualan takjil, inilah takjil yang cocok dan banyak digemari 
4. kroket panggang
bahan-bahan:

500 gr kentang, potong-potong, kukus dan haluskan
3/4 sdt garam
1/4 sdt gula pasir
1/4 sdt merica bubuk
1/2 sdt pala bubuk

bahan pelapis:

2 butir telur, kocok lepas
100 gr tepung panir kasar

bahan topping:

3 siung bawang putih, cincang halus
100 gr daging giling
1 sdm saos tiram
2 sdm saos tomat
1/2 sdm kecap manis
1/4 sdt merica bubuk
200 ml air
1/2 sdm maizena, larutkan dengan sedikit air
minyak untuk menumis

cara membuat:

tahap awal tumis bawang putih sampai wangi lalu masukkan daging dan tumis sampai berubah warna. setelah itu, tambahkan saos tiram, saus tomat, kecap, merica bubuk, aduk rata. tuang air dan didihkan. masukkan larutan maizena dan aduk sampai meletup-letup. angkat dan sisihkan.
proses selanjutnya, campur kentang, susu bubuk, garam, merica bubuk dan pala. aduk rata. ambil adonan dan bentuk lonjong.
lalu celupkan dalam telur. gulingkan di atas tepung panir, dan letakkan di atas loyang yang sudah dialasi kertas baking. oven dengan suhu 180 derajat celcius selama 35 menit sampai matang.
oleskan dengan topping daging. sajikan.

baca juga:8 ide jualan takjil bulan puasa menguntungkan, berikut jenisnya
baca juga:2 takjil puasa tidak ada duanya, laris manis dan bikin ketagihan, cek di sini resepnya
5. susu kurma
bahan-bahan:

7 buah kurma ajwa
400 ml susu almond plain

cara membuat:

caranya masukkan buah kurma yang sudah dibuang bijinya dan susu almond ke dalam wadah tertutup. biarkan semalaman.
setelah itu, haluskan dengan blender dan siap diminum.

6. kolak pisang kuah susu
bahan-bahan:

5 buah pisang kepok
250 gr labu kuning
250 gr kolang kaling
150 gr gula merah
1 sdt garam
1 liter air hangat
100 gr susu bubuk
10 cm kayu manis
5 butir cengkeh
1 lembar daun pandan

cara membuat:

untuk membuatnya dengan merebus labu kuning hingga matang lalu masukkan pisang dan rebus kembali hingga matang.
setelah itu, tiriskan labu kuning dan pisang kepok, sisihkan.
kemudian, larutkan susu bubuk dan aduk hingga susu tercampur rata. masak susu cair dengan api kecil sambil terus diaduk.
tambahkan gula merah dan aduk hingga gula larut. masukkan daun pandan, cengkeh, kayu manis dan garam.
untuk mendapat hasil yang maksimal, aduk kembali, masukkan kolang kaling, labu kuning dan pisang. koreksi rasa dan sajikan.

baca juga:7 resep es teh untuk takjil, nomor 6 sayang dilewatkan
baca juga:ada kue makanan raja! berikut 7 makanan khas bengkulu yang cocok buat berbuka puasa
7. puding buah naga
bahan-bahan:

1 buah naga yang sudah dibersihkan
1 bungkus agar-agar plain
120 gr gula pasir
1 sachet susu kental manis
900 ml air

cara membuat:

langkah awal, blender buah naga dengan 100 ml air, sisihkan.
selanjutnya, campur semua bahan dalam panci, tambahkan jus buah agar. aduk rata. didihkan dengan api sedang.
lalu, jika sudah mendidih, matikan kompor. tuang ke dalam cetakan.

8. bakwan oatmeal
bahan-bahan:

8 sdm oatmeal
50 gr wortel
40 gr kol
air panas
lada bubuk
kaldu jamur
2 siung bawang putih
1 batang daun bawang

cara membuat:

potong semua sayuran, cuci bersih, tiriskan.
siapkan oatmeal dan tuang air panas hingga oatmeal larut. setelah oatmeal didapatkan dengan tekstur mengental, masukkan semua sayuran.
aduk rata semua bahan dan beri lada bubuk, kaldu jamur, dan bawang putih yang sudah dihaluskan.
goreng dalam minyak dengan api kecil hingga kecokelatan atau panggang menggunakan air fryer.

baca juga:5 menu buka puasa dan sahur ramadan aman bagi penderita asam lambung, berikut ini jenis - jenisnya
baca juga:8 menu buka puasa sehat, ada yang sangat digemari
9. es sari kacang hijau
bahan 1:

150 gr kacang hijau (rendam minimal 2 jam)
1 liter air

bahan 2:

jahe 2 cm, geprek
130 gr gula pasir
40 gr fiber creme
1/2 sdt garam
2 lembar daun pandan
1/2 sdt essence pandan
400 ml air

bahan 3:

250 ml air panas
50 gr fibercreme

cara membuat:

dengan merebus bahan 1 hingga empuk dan matang dengan api sedang. angkat dan tiriskan.
selanjutnya, haluskan kacang hijau yang sudah direbus dengan blender.
siap tuang ke dalam panci kacang hijau yang sudah dihaluskan dan masukkan bahan 2. aduk hingga larut dan rata.
kemudian, saring sari kacang hijau dan sisihkan.
campurkan bahan 3, sisihkan.
kemudian, sajikan dengan es batu, kemudian aduk rata.

9 menu takjil dengan berbagai resep untuk ibu yang menyusui saat menjalankan ibadah puasa mengandung gizi seimbang.
sehingga dapat memberikan pasokan asi maksimal. menu takjil bisa kamu dicoba di rumah. semoga bermanfaat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Senin 8 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan