Salad Buah Menu Buka Puasa yang Segar dan Sehat, Ini Manfaatnya Untuk Tubuh!

Reporter: Etika Larasati Khontesa |

Editor: Dedi Julizar |

Rabu , 05 Mar 2025 - 15:06

Salad buah segar untuk buka puasa, kaya vitamin dan mineral, mendukung pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh-Sumber Foto: koranradarkaur.id-

- Menjaga kesehatan kulit, untuk diketahui buah-buahan dalam salad sangat berperan penting dalam produksi kolagen.

- Menjaga kesehatan mata, dengan buah-buahan berwarna oranye dan merah seperti mangga, papaya dan semangka kaya akan vitamin A dan karotenoid seperti beta-karoten.

Sebagai informasi tambahan, apabila kalian ingin membuat salad buah berikut ini resep yang dapat kalian praktikan di rumah.

Bahan:

- Buah apel kupas, potong dadu.

- Buah naga putih kupas, potong dadu.

- Buah pir kupas, potong dadu.

- 250 gram anggur merah belah jadi dua.

- Strawberry belah jadi dua.

- 50 gram buah melon potong dadu.

- Buah semangka potong dadu.

- 200 gram mangga segar.

Bumbu Salad:

- 10 sdm susu kental manis putih

- 100 ml yogurt

- Keju parut sesuai selera.

- 5 sdm mayonnaise.

Cara Membuat:

salad buah menu buka puasa yang segar dan sehat, ini manfaatnya untuk tubuh!                            koranradarkaur.id – salad buah salah satu rekomendasi yang tepat saat buka puasa, mengonsumi salad buah saat buka puasa juga dapat menyehatkan tubuh.
salad buah salah satu menu buka puasa yang menyehatkan karena buah segar yang dipadukan dengan saus creamy atau yogurt manis asamnya dapat melancarakn pencernaan.
mengonsumsi salad buah saat buka puasa dengan buah segar tentu tubuh akan lebih sehat dan menampah kebugaran tubuh karena vitamin yang terdapat dari buah tersebut.
itulah sebabnya, salad buah ini menjadi menu buka puasa yang menyehatkan. selain menyehatkan sudah pasti bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
mengutip dari detik.com, menariknya salad buah ini juga bermanfaat bagi mereka sedang menjalankan program diet, dengan asam dari yogurt ini sangat cocok bagi anda sedang melakukan program diet.
artinya dengan mengonsumsi salad buah sebagai menu buka puasa dan menggunakan bahan dari buah segar tentu akan lebih menyehatkan.
nah, berbagai kandungan vitamin yang ada di salad buah memang sangat bagus untuk kesehataan. artinya anda dapat mengetahui apa saja manfaat pada salad buah.
baca juga:dikenal dengan kulinernya yang enak! yuk intip takjil buka puasa khas jawa barat di sini
baca juga:dikenal sebagai spaghetti batak, inilah resep mie gomak untuk buka puasa! kaya rempah dan enak banget loh!
- sumber vitamin dan mineral, salad buah kaya akan vitamin, seperti vitamin c, a, dan k, serta mineral seperti kalium dan magnesium.
- menjaga kesehatan pencernaan, serat dalam buah membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
- meningkatkan kekebalan tubuh, vitamin c dalam buah membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.
- menurunkan risiko penyakit kronis, dengan mengonsumsi buah secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke dan diabetes. 
- menyegarkan dan mengenyangkan, dengan mengonsumsi salad buah merupakan makanan yang menyegarkan dan mengenyangkan, cocok untuk camilan sehat atau sebagai pelengkap makanan utama.
- menjaga kesehatan kulit, untuk diketahui buah-buahan dalam salad sangat berperan penting dalam produksi kolagen. 
- menjaga kesehatan mata, dengan buah-buahan berwarna oranye dan merah seperti mangga, papaya dan semangka kaya akan vitamin a dan karotenoid seperti beta-karoten. 
sebagai informasi tambahan, apabila kalian ingin membuat salad buah berikut ini resep yang dapat kalian praktikan di rumah.
bahan:
- buah apel kupas, potong dadu.
- buah naga putih kupas, potong dadu.
- buah pir kupas, potong dadu.
- 250 gram anggur merah belah jadi dua.
- strawberry belah jadi dua.
- 50 gram buah melon potong dadu.
- buah semangka potong dadu.
- 200 gram mangga segar.
bumbu salad:
- 10 sdm susu kental manis putih
- 100 ml yogurt
- keju parut sesuai selera.
- 5 sdm mayonnaise.
cara membuat:
1. campur semua buah yang telah disiapkan di dalam wadah.
2. tambahkan susu kental manis, yogurt dan mayonaise ke buah-buahan.
3. aduk rata sampai semua bahan tercampur.
4. tambahkan keju yang telah diparut. 
5. aduk-aduk hingga buah tercampur dengan keju parut.
6. lalu parut kembali keju dan beri di atas salad buah dengan rata.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Sabtu 12 April 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan