Ayam adalah makanan dengan kandungan protein yang cukup tinggi. Sebuah studi menyebutkan, tulang ayam dan bagian tulang rawannya mengandung kolagen yang cukup tinggi dan bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan di dalam tubuh.
5. Putih telur
Dengan adanya kandungan proline pada putih telur jadi salah satu pembentuk kolagen. Dengan mengonsumsi putih telur, kebutuhan tubuh akan kolagen bisa terpenuhi.
6. Bawang putih
Perlu anda ketahui, bahwa bawang putih juga mengandung kolagen yang dibutuhkan tubuh. Dengan begitu jangan lupa untuk terus memasukkan bawang beraroma kuat ini dalam setiap masakan.
7. Tomat
Tomat juga jadi menjadi salah satu makanan yang banyak mengandung kolagen. Dengan begitu, satu buah tomat berukuran sedang bisa menyediakan sejumlah besar nutrisi penting untuk menghasilkan kolagen.
Selain itu, tomat juga mengandung likopen dalam jumlah besar. Likopen sendiri adalah senyawa antioksidan yang kuat untuk menunjang kesehatan kulit. *