5. Lakukan Olahraga Secara Rutin
Rekomendasi yang kelima atau yang terakhir yakni lakukanlah olahraga secar rutin dan teratur.
Olahraga bisa membuat jantung dan paru-paru bekerja lebih efisien untuk memasok oksigen ke seluruh tubuh termasuk otot yang sedang bekerja.
Agar lebih mudah melakukannya kamu cukup olahraga intensitas sedang selama 30 hingga 60 menit.
Olahraga ini dapat dilakukan menjelang berbuka, setelah berbuka atau sebelum tidur.
Kategori :