Jarang Diketahui, Ini Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan
Jarang diketahui ini manfaat tidur siang-Sumber Foto: koranradarkaur.id-
Seperti diketahui, Kelelahan dan stres yang dialami oleh seseorang bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Tetapi, kondisi ini bisa diminimalisasi dengan mencukupi waktu istirahat dan tidur, salah satunya melalui tidur siang. Oleh karena itu tidur siang mampu menurunkan produksi hormon stres, yaitu hormon kortisol, yang memicu peningkatan tekanan darah.
5. Meningkatkan Produktivitas
Manfaat tidur siang lainnya adalah membantu meningkatkan produktivitas sehari-hari. Hal ini karena tidur siang mampu meningkatkan fungsi otak.
6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Dengan mencukupi waktu tidur siang maksimal 30 menit per hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Ini berdasarkan hasil studi yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Tokyo di Jepang yang mana tidur siang selama 30 menit mampu menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
7. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Dengan tidur siang sekitar 20 sampai 30 menit secara rutin dapat membantu Kamu untuk mencukupi waktu tidur setiap harinya.
Tidak hanya itu, tidur siang juga bakal memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki sel yang rusak, sehingga turut meningkatkan sistem imun. *
- Tag
- Share
-
-
