Ngantuk atau Tidak Konsentrasi Saat Bekerja? Ini Dia Makanan Membuat Anda Relax Kembali

Reporter: Etika Larasati Kontesa |

Editor: Daspan Haryadi |

Rabu , 17 Jul 2024 - 07:27

Ngantuk atau tidak konsentrasi, berikut ini makanan membuat anda relax kembali. -Sumber foto: kontan.co.id-

ngantuk atau tidak konsentrasi saat bekerja? ini dia makanan membuat anda relax kembali                             koranradarkaur.id – saat bekerja terkadang membuat seseorang lupa akan pekerjaannya, sehingga membuat tubuh menjadi tidak konsentrasi dan menyebabkan mata menjadi ngantuk.
dengan demikian, akibat dari ngantuk tersebut sehingga malas untuk melanjutkan perkerjaan.
namun untuk mengatasi rasa kantuk dan kurangnya konsetrasi ada beberapa makanan yang harus anda jadikan cemilan sembari anda berkerja.
seperti diketahui, seseorang mengantuk saat bekerja salah satu faktornya adalah terlalu sering begadang. 
namun tidak hanya itu, yang bisa menyebabkan mata mengantuk saat beraktivtas adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan di pagi hari.
baca juga:4 parfum lokal bikin anda paling wangi, kantong tidak robek
baca juga:nyali ciut minggir! 5 wisata air terjun paling mengerikan di pulau sumatera, adakah di bengkulu?
degan begitu, apabila seseorang makan diwaktu sarapan terlalu banyak juga akan menyebabkan mata menjadi ngantuk. nah untuk mengatasi hal-hal tersebut anda bisa mengonsumsi makanan atau cemilan di bawah ini.
sehingga membuat mata menjadi normal dan kembal relax. mengutip dari palpos.bacakoran.co, berikut jenis makanan memiliki reputasi untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi. 
1. pisang 
untuk diketahui apabila anda mengantuk saat beraktivitas, maka konsumsilah buah pisang, yang banyak mengandung vitamin b6, vitamin c dan kalium. 
tidak hanya baik untuk merilax kan mata, buah pisa juga baik untuk kesehatan jantung.
baca juga:4 kelompok pemuja setan terkenal di dunia, anggotanya gabung partai politik, ada di indonesia? 
2. kacang-kacangan 
dengan mengonsumsi kacang-kacangan, seperti almond, kenari dan kacang mete, cemilan ini memiliki kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin e. 
omega-3 terbukti dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, sementara vitamin e berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan. 
3. dark chocolate 
yang ketiga adalah cokelat hitam yang memiliki kandungan kakao tinggi merupakan sumber flavonoid dan kafein yang bermanfaat bagi otak. 
flavonoid dalam dark chocolate dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang berarti lebih banyak oksigen dan nutrisi mencapai sel-sel otak, meningkatkan fokus dan konsentrasi.
4. brokoli 
baca juga:aplikasi trading kripto, peluang investasi yang menjanjikan 
untuk diketahui, brokoli juga banyak mengandung kaya akan vitamin k dan senyawa antioksidan, seperti sulforaphane. dengan begitu vitamin k dapat membantu meningkatkan kemampuan berfikir.
dengan mengkonsumsi brokoli secara teratur dapat membantu menjaga daya ingat dan memperbaiki fungsi otak secara keseluruhan. 
5. teh hijau 
untuk diketahui, bahwa teh hijau mengandung kafein dan l-theanine, sehingga senyawa ini bekerja bersama untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus. 
dengan begitu, kafein memberikan efek stimulasi yang meningkatkan kewaspadaan, sedangkan l-theanine membantu menenangkan saraf dan mengurangi efek samping dari kafein, seperti kegelisahan. 
persamaan ini membuat teh hijau menjadi pilihan populer untuk meningkatkan produktivitas saat bekerja.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Rabu 17 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan