Ngantuk atau Tidak Konsentrasi Saat Bekerja? Ini Dia Makanan Membuat Anda Relax Kembali
Ngantuk atau tidak konsentrasi, berikut ini makanan membuat anda relax kembali. -Sumber foto: kontan.co.id-
Dengan mengonsumsi kacang-kacangan, seperti almond, kenari dan kacang mete, cemilan ini memiliki kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin E.
Omega-3 terbukti dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, sementara vitamin E berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
3. Dark Chocolate
Yang ketiga adalah cokelat hitam yang memiliki kandungan kakao tinggi merupakan sumber flavonoid dan kafein yang bermanfaat bagi otak.
Flavonoid dalam dark chocolate dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang berarti lebih banyak oksigen dan nutrisi mencapai sel-sel otak, meningkatkan fokus dan konsentrasi.
4. Brokoli
BACA JUGA:Aplikasi Trading Kripto, Peluang Investasi yang Menjanjikan
Untuk diketahui, brokoli juga banyak mengandung kaya akan vitamin K dan senyawa antioksidan, seperti sulforaphane. Dengan begitu vitamin K dapat membantu meningkatkan kemampuan berfikir.
Dengan mengkonsumsi brokoli secara teratur dapat membantu menjaga daya ingat dan memperbaiki fungsi otak secara keseluruhan.
5. Teh Hijau
Untuk diketahui, bahwa teh hijau mengandung kafein dan L-theanine, sehingga senyawa ini bekerja bersama untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus.
Dengan begitu, kafein memberikan efek stimulasi yang meningkatkan kewaspadaan, sedangkan L-theanine membantu menenangkan saraf dan mengurangi efek samping dari kafein, seperti kegelisahan.
Persamaan ini membuat teh hijau menjadi pilihan populer untuk meningkatkan produktivitas saat bekerja.
- Tag
- Share
-
-
