Jangan Sampai Menyiksa Tubuh! Tips Mengatasi Kebiasaan Diet yang Berlebih

KORANRADARKAUR.ID – Bagi anda ingin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal berbagai cara tentu dilakukan, termasuk diet. Tapi diet juga haru banyak yang yang perlu diperhatikan, supaya jangan sampai menyiksa tubuh. 

Kebiasaan diet yang berlebihan seringkali menjadi topik yang menarik perhatian banyak orang. Dalam upaya untuk mencapai tubuh yang ideal, banyak orang terjebak dalam pola makan yang tidak sehat dan berlebihan.

Kebiasaan diet yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif yang serius pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Oleh karena itu, terdapat beberapa cara sehat dalam mengatasi kebiasaan diet yang berlebih.

Kebiasaan diet yang berlebihan merujuk pada pola makan yang tidak seimbang dan cenderung berlebihan dalam upaya untuk menurunkan berat badan dengan cepat. 

Orang-orang yang terjebak dalam kebiasaan ini mungkin mengonsumsi jumlah kalori yang jauh di bawah kebutuhan tubuh atau bahkan menghindari jenis makanan tertentu secara ekstrem. 

Hal ini seringkali didorong oleh tekanan sosial untuk memiliki tubuh yang ideal sesuai dengan standar kecantikan yang buat oleh banyak orang atau masyarakat.

BACA JUGA:Jangan Tertipu, Ini Tips Memilih Krim Pemutih Wajah yang Tepat

BACA JUGA:Tidak Perlu Bingung, Kini Sudah Ada Lipstik untuk Bibir Kering

Salah satu penyebab utama kebiasaan diet yang berlebihan adalah tekanan dari lingkungan sekitar. Media sosial, iklan dan industri kecantikan seringkali mempromosikan citra tubuh yang tidak realistis, memicu kecemasan dan ketidakpuasan terhadap penampilan fisik seseorang. 

Hal ini dapat mendorong seseorang untuk mengambil tindakan ekstrem dalam upaya untuk mencapai standar kecantikan yang ada.

Dikutip dari www.idntimes.com, untuk itu dalam menghindari kebiasaan diet yang berlebihan terdapat beberapa tips untuk mengatasinya, diantaranya:

1. Mengembangkan kesadaran makan atau mindful eating

Mengembangkan kesadaran makan yang juga dikenal sebagai mindful eating, adalah salah satu cara yang efektif untuk mengatasi kebiasaan diet yang berlebihan. 

Cara ini mengajarkan seseorang untuk memperhatikan apa yang dimakan, bagaimana rasanya dan sinyal alami tubuh yang menunjukkan kenyang atau lapar.