Mulai Sekarang Hindari! Supaya Paru-paru Tetap Sehat, Bagaimana dengan Merokok?
Penyakit paru-paru. -Sumber foto: disway.id-
Hal yang wajib dihindari lainnya yakni tidak berolahraga karena olahraga bisa membantu menjaga kesehatan dan bentuk paru-paru.
Jika tidak mau berolahraga dan bergerak maka kinerja paru akan menurun sehingga menjadi lemah karena tidak pernah dilatih.
Ketika berolahraga jantung akan berdetak lebih cepat dan paru-paru bekerja lebih keras meningkatkan aktivitas tersebut untuk mengantarkan oksigen sambil mengeluarkan karbon dioksida dari tubuh sehingga membuat jantung dan paru menjadi sehat.
BACA JUGA:CATAT! Ini Janji Ketua MK Tangani Sengketa Pilpres
BACA JUGA:Safari Ramadan Gubernur, Kaur yang Pertama! Ini Jadwal dan Kegiatannya
5. Tidak Melatih Nafas
Tidak melatih nafas menjadi salah satu yang wajib dihindari agar paru menjadi lebih sehat.
Seringlah melakukan latihan nafas dengan bernapas dalam-dalam dan membuangnya secara perlahan bisa membantu mempertahankan kesehatan paru-paru.
Berikut cara yang baik untuk melatih nafas, cobalah duduk di tempat yang tenang dan bernapas perlahan melalui hidung hembuskan napas dua kali lebih lama melalui mulut.
Selalu lakukan gaya hidup sehat sehingga selain menjaga paru-paru, latihan ini juga bisa meredakan stres dan membuat anda bisa lebih enjoy.
BACA JUGA:MEMBANGGAKAN! SMAN 10 Pentagon Raih Medali Silver di Ajang Internasional
BACA JUGA:Operasi Pekat di Kaur Mencengangkan! Sejoli Terjaring Dianjurkan Nikah
Selain itu, berikut makanan yang sebaiknya dihindari penderita paru-paru:
1. Garam
Terlalu banyak natrium atau garam dalam makanan dapat menyebabkan retensi air. Hal ini bisa memengaruhi kemampuan anda untuk bernapas.
- Tag
- Share
-
-
