Jangan Sampai Salah! Ini Dia 6 Olahraga yang Bagus di Pagi Hari
Berolahraga di pagi hari. Sumber foto: radarbanyumas.disway.id--
Meskipun disisi lain, masih banyak yang berpikiran bahwa olahraga di pagi hari adalah suatu hal yang memberatkan dan sulit dilakukan.
Padahal, olahraga yang bisa dilakukan di pagi hari bersifat ringan dan mudah dilakukan oleh semua orang.
BACA JUGA:Tau Asal Usul Desa Coko Betung? Awalnya Bernama Tanjung Limun
BACA JUGA:Hand Traktor Hilang! Kok Bisa-Bisanya Ya
Nah, untuk olahraga dipagi hari yang mudah serta banyak manfaatnya, berikut ada 6 olahraga di pagi hari dapat anda lakukan di rumah.
1. Berjalan atau berlari kecil
Olahraga ini lebih baik dilakukan di luar sehingga anda dapat terhubung dengan lingkungan, meskipun anda juga dapat berlari diatas treadmill.
Anda dapat mengatur waktu atau menambah rute sesuai dengan kebutuhan waktu anda.
BACA JUGA:Ada Apa dengan Ketua yang Lama? Hartini Jabat Ketua K3S Tanjung Kemuning
BACA JUGA:Mengenali Potensi Siswa, Ini yang Dilakukan SMPN 33 Kaur, Layak Dicontoh
Manfaat aktivitas ini juga luar biasa, di mana dapat membangun tulang yang lebih kuat dan dapat membantu menjaga berat badan.
Selain itu, olahraga ini akan membantu jantung tetap sehat dan menjaga tekanan darah tetap normal.
2. Jumping Jack
Selanjutnya ada Jumping Jack, yang merupakan olahraga ringan dapat kamu lakukan di pagi hari, meski olahraga ini sangat sederhana, tetapi sangat bagus untuk kesehatan jantung dan juga untuk mengencangkan otot, terutama pada bagian betis dan deltoid.
BACA JUGA:LAYAK DICONTOH! SDN 90 Kaur Didukung Penuh Orang Tua dan Komite
- Tag
- Share
-
-
