Beras Merah Baik Untuk Penderita Asma, Berikut 8 Manfaat Beras Merah

Reporter: Bahman Hadi |

Editor: Daspan Haryadi |

Jumat , 02 Feb 2024 - 21:27

BERAS : Makan beras merah baik untuk kesehatan.--

2. Dapat menurunkan kolesterol

Salah satu kandungan pada beras merah yang memiliki manfaat untuk membantu menurunkan kolesterol adalah serat. Mengonsumsi serat dipercaya dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.

Sementara itu, kandungan serat pada beras merah lebih tinggi dibanding pada beras putih. Jadi, mengonsumsi beras merah setiap hari dianggap lebih efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah bila dibandingkan mengonsumsi beras putih.

3. Mencegah penyakit jantung

Makan beras merah dengan rutin dapat mencegah penyakit jantung. Tingginya kadar kolesterol di dalam darah meningkatkan risiko penyakit jantung.

Pasalnya, jumlah kadar kolesterol jahat (LDL) yang terlalu tinggi dalam darah dapat memicu terjadinya pembentukan plak pada dinding arteri. Jika sudah demikian, plak tersebut dapat menyumbat pembuluh arteri koroner dan menyebabkan serangan jantung.

Oleh sebab itu, menurunkan kadar kolesterol dalam darah akan berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung. Sementara itu, mengonsumsi beras merah secara rutin dapat memberikan manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.

Saat kadar kolesterol jahat dalam tubuh bisa terkendali, kesehatan jantung Anda pun meningkat. Artinya, mengonsumsi beras merah juga dapat membantu mencegah Anda mengalami berbagai penyakit jantung.

4. Menurunkan kadar gula darah

Terlalu banyak mengonsumsi nasi putih ternyata dapat berpengaruh terhadap kadar gula darah di dalam tubuh. Sebuah penelitian yang dalam jurnal Nutrients menyatakan, kemungkinan hal tersebut membuat sebagian masyarakat Asia mulai beralih ke nasi merah.

Nasi yang terbuat dari beras merah memang memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, bila Anda bandingkan dengan nasi putih. Tak heran jika beras merah memiliki manfaat dalam membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Artinya, mengonsumsi nasi yang terbuat dari beras ini dapat membantu mengontrol diabetes.

beras merah baik untuk penderita asma, berikut 8 manfaat beras merah                            radar kaur – sebagian orang banyak belum mengerti manfaat makan beras merah. padahal beras tersebut banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
beras yang satu ini sebenarnya masih belum banyak dijual di pasar atau toko beras. lantaran peminatnya belum begitu banyak seperti masyarakat di kabupaten bengkulu selatan (bs) dan kaur.
biasanya orang yang mengkonsumsi beras ini ketika menderita penyakit karena selain untuk sehat juga dapat mengobati dan mencegah penyakit. 
petani padi biasanya jarang menanam padi yang menghasilkan beras merah. hamoir sebagian besar petani masih menanam padi yang menghasilkan beras putih pada umumnya. kalau sudah mengerti manfaatnya tentu banyak yang menanamnya.
baca juga: bikin tercengang! berikut ini rekomendasi hp termurah sejagat raya
baca juga: mahfud md mundur dari kabinet, pengamat militer angkat bicara
selain untuk sehat juga dapat mencegah dan mengobati penyakit pada tubuh.
salah seorang petani manto (55) warga manna kabupaten bs mengatakan, dirinya belum pernah menanam padi untuk beras merah. yang ditanamnya padi pada umumnya yang menghasilkan beras putih.
selain untuk dimakan juga untuk dijual di pasar. apa lagi kini harga beras sedang melambung tinggi. lantaran petani belum panen dan kini baru masuk musim bercocok tanam padi. sebab pasokan air mulai melimpah karena sudah musim hujan.
“kami hanya menanam padi yang menghasilkan beras putih. kalau menanam padi untuk beras merah belum perna mencobanya,” katanya.
baca juga: sidang perintangan penyidikan dana bok, saksi : kami patungan terkumpul rp 800 juta
baca juga: daftar gaji pensiunan pns golongan i, ii,iii dan iv, berikut nominal yang akan cair pada 1 maret
terpisah, salah seorang pedagang beras di pasar ampera andi (40) warga bungamas bs menuturkan, belum pernah jual beras merah karena jarang sekali peminatnya.
yang dijual beras putih, tapi kini harga beras sedang melambung tinggi. satu kaleng harganya rp 2.25.000. walau harga melambung tinggi, tapi masih terjual karena beras merupakan kebutuhan pokok yang tidak bisa ditinggalkan.
“saya tidak pernah jual beras merah, yang saya jual beras putih biasanya beras merah dijual di toko-toko,” ujarnya.
dikutip dari laman hellosehat.com, beras merah kerap menjadi pilihan banyak orang yang sedang diet atau yang mulai beralih ke gaya hidup lebih sehat.
baca juga: sawah di kaur terserang hama, dispertan turun, ini kata petani
baca juga: horee! perbup dd sudah terbit, kades silakan ajukan pencairan
secara umum, nasi merah memang dianggap lebih sehat dibanding nasi putih. sebab, nasi merah memiliki kandungan kalori yang lebih rendah, tapi memiliki nilai gizi yang lebih tinggi dari nasi putih.
adapun manfaat beras merah mengandung lebih banyak serat dibandingkan dengan beras putih. beras merah adalah biji-bijian utuh yang lebih kaya nutrisi dan serat dibanding dengan beras putih.
beras merah termasuk sumber karbohidrat yang rendah kalori, tinggi serat, bebas gluten dan tidak mengandung lemak trans.
mengandung zat gizi, beras merah mengandung antioksidan flavonoid, seperti anthocyanin (antosianin) apigenin, myricetin, dan quercetin. antosianin merupakan kelompok senyawa fenolik, membuat warna merah dan ungu seperti pada kol, bawang merah, dan lainnya.
baca juga: bibit padi dirusak kerbau, petani dapat ganti rugi pupuk dan bibit
baca juga: beri contoh! pkk tanjung kemuning garap lahan tidur
dengan kandungan gizi tersebut, anda bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan dari mengonsumsi beras merah. nah, berikut adalah beberapa manfaat beras merah diantaranya :
1. dapat melawan radikal bebas
makan beras merah dapat mengandung antosianin yang terdapat dalam beras merah termasuk ke dalam golongan antioksidan kuat. antioksidan adalah senyawa yang mampu melindungi tubuh dari stres oksidatif akibat radikal bebas.
jika berlarut-larut, stres oksidatif dapat merusak sel dan jaringan, serta menyebabkan peradangan. kandungan antioksidan flavonoid pada beras merah lebih tinggi dari beras cokelat, sehingga kerjanya juga lebih efektif untuk melawan efek radikal bebas dalam tubuh.
baca juga: gerakan menutup aurat, sdit insan kamil akan lakukan pawai
baca juga: smpn 25 satap kaur ajari siswa manfaatkan lahan kosong
2. dapat menurunkan kolesterol
salah satu kandungan pada beras merah yang memiliki manfaat untuk membantu menurunkan kolesterol adalah serat. mengonsumsi serat dipercaya dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.
sementara itu, kandungan serat pada beras merah lebih tinggi dibanding pada beras putih. jadi, mengonsumsi beras merah setiap hari dianggap lebih efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah bila dibandingkan mengonsumsi beras putih.
3. mencegah penyakit jantung
makan beras merah dengan rutin dapat mencegah penyakit jantung. tingginya kadar kolesterol di dalam darah meningkatkan risiko penyakit jantung.
pasalnya, jumlah kadar kolesterol jahat (ldl) yang terlalu tinggi dalam darah dapat memicu terjadinya pembentukan plak pada dinding arteri. jika sudah demikian, plak tersebut dapat menyumbat pembuluh arteri koroner dan menyebabkan serangan jantung.
oleh sebab itu, menurunkan kadar kolesterol dalam darah akan berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung. sementara itu, mengonsumsi beras merah secara rutin dapat memberikan manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.
baca juga: edukasi gerakan hidup sehat di sekolah, agendakan makan buah bersama
baca juga: cek rekening! pkh dan bpnt 2024 sudah cair, segini nominalnya
saat kadar kolesterol jahat dalam tubuh bisa terkendali, kesehatan jantung anda pun meningkat. artinya, mengonsumsi beras merah juga dapat membantu mencegah anda mengalami berbagai penyakit jantung.
4. menurunkan kadar gula darah
terlalu banyak mengonsumsi nasi putih ternyata dapat berpengaruh terhadap kadar gula darah di dalam tubuh. sebuah penelitian yang dalam jurnal nutrients menyatakan, kemungkinan hal tersebut membuat sebagian masyarakat asia mulai beralih ke nasi merah.
nasi yang terbuat dari beras merah memang memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, bila anda bandingkan dengan nasi putih. tak heran jika beras merah memiliki manfaat dalam membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. artinya, mengonsumsi nasi yang terbuat dari beras ini dapat membantu mengontrol diabetes.
baca juga: begini kondisi terbaru korban digarap ayah kandung, korban akan konseling ke psikologi
baca juga: ingat! pejabat jangan petantang-petenteng pamer harta, kpk wajibkan lhkpn
6. menjaga kesehatan kulit
sebuah penelitian yang dalam jurnal yang diterbitkan oleh brazilian society of dermatology menyatakan, antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan kulit. nah, beras merah merupakan pilihan yang baik jika anda ingin mendapatkan manfaat tersebut.
nah, beras merah termasuk makanan yang kaya akan kandungan antioksidan. untuk itu, anda bisa beralih mengonsumsi nasi beras merah dapat membantu agar kesehatan kulit lebih terjaga.
7. mengatasi asma
beras merah merupakan salah satu makanan yang kaya akan kandungan mineral, termasuk salah satunya adalah magnesium. nah, mineral yang  satu ini dapat bermanfaat mengatasi asma, baik untuk anak-anak hingga orang dewasa.
baca juga: fakta baru! ayah bejat garap anak kandung sejak korban kelas iv sd, korban pernah diancam dibunuh
baca juga: desa dengan rumah bawah tanah berumur ribuan tahun
hal yang sama disebutkan dalam penelitian lain dalam jurnal berjudul asia pasific allergy pada tahun 2012 lalu. meski demikian, masih perlu penelitian lebih lanjut untuk memastikan kebenarannya.
8. menjaga kesehatan tulang
menurut sebuah penelitian dalam jurnal nutrients pada tahun 2017, magnesium kemungkinan memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan tulang. sementara itu, kekurangan magnesium dapat menyebabkan anda mengalami osteoporosis hingga rendahnya kepadatan tulang saat memasuki usia lanjut.
mengingat beras merah kaya akan kandungan magnesiumnya, makanan ini juga bisa membantu mencegah terjadinya gangguan kesehatan pada tulang. bahkan, mengonsumsi nasi beras merah juga dapat meredakan berbagai gangguan sendi yang anda alami. nah kalau sudah mengerti manfaat makan beras merah secara teratur agar tubuh sehat, silakan saja dicoba.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Kaur, Sabtu 3 Februari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan