Telur Puyuh Bagus untuk Kesehatan, Perhatikan Kandungan di Dalamnya

Reporter: Etika Larasati Kontesa |

Editor: Dedi Julizar |

Sabtu , 27 Jan 2024 - 20:10

Telur puyuh--

telur puyuh bagus untuk kesehatan,   perhatikan kandungan di dalamnya                            radar kaur bacakoran.co – telur puyuh merupakan telur yang dihasilkan dari ternak burung puyuh. telur puyuh merupakan sumber protein hewani serta menjadi bahan makanan yang potensial karena banyak memegang peranan dalam membantu mencukupi kebutuhan gizi masyarakat.
ukuran telur pupuyuh memiliki ukuran yang kecil sedikit lonjong, dengan warna putih kecoklatan berbintik-bintik. nilai gizi yang terkandung di dalam telur puyuh, protein sekitar 13,1% dan lemak 11,1%. 
selain itu telur puyuh juga mengandung kolin, riboflavin, folat, asam pantotenat, fosfor, zat besi, selenium, vitamin a dan vitamin b12.
baca juga:peran mahasiswa atasi perubahan iklim, ini yang dilakukan
mengutip dari jpnn.com, berikut adalah beberapa manfaat dari telur puyuh yang perlu anda ketahui.
1. meningkatkan metabolisme
telur puyuh berkontribusi terhadap metabolisme yang lebih sehat yang pada akhirnya membantu anda menurunkan berat badan. manfaat telur puyuh ini membantu dalam meningkatkan pencernaan anda.
2. cegah anemia
manfaat telur puyuh memiliki dua kali lebih banyak zat besi dibandingkan dengan telur ayam. zat besi adalah mineral penting untuk fungsi hemoglobin, protein yang dibutuhkan untuk mengangkut oksigen dalam darah. zat besi juga memiliki peran dalam berbagai proses penting lainnya dalam tubuh.
kekurangan zat besi dalam darah dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius, termasuk anemia defisiensi besi. anemia terjadi ketika ada penurunan jumlah sel darah merah yang bersirkulasi dalam tubuh. mengonsumsi telur putuh membantu tubuh memenuhi zat besi yang dapat mencegah anemia.
baca juga:sakti! daun kelor bisa jadi 
3. bantu perkembangan otak
telur puyuh juga memiliki kadar kolin yang tinggi. kolin adalah senyawa organik yang larut dalam air. kolin penting untuk fungsi hati, perkembangan otak yang sehat, pergerakan otot, sistem saraf dan metabolisme.
kolin dan vitamin lain, seperti b12 dan folat, membantu proses yang penting untuk sintesis dna. nutrisi ini diperlukan untuk membuat asetilkolin, neurotransmitter penting. ini terlibat dalam memori, pergerakan otot, mengatur detak jantung dan fungsi dasar lainnya. 
4. meningkatkan kekuatan tulang
telur puyuh sangat membantu dalam meningkatkan kekuatan tulang secara keseluruhan karena kandungan lisinnya.
telur puyuh juga membantu anda mendapatkan potasium dan seng di antara mineral penting lainnya. ucapkan selamat tinggal pada osteoporosis sebagai akibatnya.
baca juga:nokia c300 cuman rp 1 jutaan, ini spesifikasi dan fitur-fitur smartphone 
5. mempercepat pemulihan fisik
telur puyuh memiliki senyawa khusus, antioksidan dan mineral yang membantu mempercepat pemulihan fisik.
telur puyuh membantu regenerasi sel-sel tubuh dengan cepat sekaligus memerangi pilek dan flu. telur puyuh memiliki antioksidan yang membantu mengatasi luka.
6. menjaga kadar gula darah
keajaiban kecil ini sangat bagus untuk mengendalikan kadar gula darah karena indeks glikemik (gi) yang lebih rendah.
7. hilangkan racun dan cegah batu ginjal
konsumsi telur puyuh dapat membantu menghilangkan racun dan berbagai jenis batu, seperti ginjal, hati, dan batu kandung empedu. telur puyuh juga membersihkan tubuh dari senyawa beracun dan logam yang menumpuk.
baca juga:tiang beton pengaman di jemabatan sulau sudah banyak roboh, berikut dampakanya
manfaat telur puyuh baik untuk meningkatkan kesehatan ginjal, hati, dan kantong empedu. telur puyuh juga menghambat pertumbuhan batu kandung kemih dan membantu memecahnya. 
8. mengurangi depresi
telur puyuh hadir dengan beberapa antidepresan. telur puyuh bisa membantu dalam memerangi depresi dan kecemasan. telur puyuh mengandung senyawa hormon p yang mengurangi dampak depresi dalam hal ini.
9. cegah peradangan
menurut sebuah studi 2013 di international journal of scientific and research publications, manfaat telur puyuh mendukung fungsi organ yang sehat di seluruh tubuh dan dapat membantu mencegah penyakit. telur puyuh adalah agen anti-inflamasi kuat.
konsumsi telur puyuh cocok bagi pengidap nyeri sendi, batuk kronis dan bronkitis. kecenderungan anti-alergi telur puyuh juga meningkatkan karakteristik anti-inflamasi.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Kaur, Minggu 28 Januari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan