Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan, Nomor 5 Wajib Tau

RADAR KAUR – Hampir sebagian orang suka buah nangka yang sudah matang. Lantaran rasanya yang manis dan enak dimakan. Buah nangka yang masih muda bisa dimasak untuk campuran lontong maupun dimasak dicampur dengan ikan. 

Rasanya enak dan bahkan banyak ibu-ibu menjual lontong menggunakan sayuran buah nangka muda. Sehingga sngat laku di pasar baik yang masih muda maupun yang sudah matang. Selain itu daun nangka juga disukai hewan ternak berkaki empat seperti kambing, sapi dan lainnya. Pohon nangka biasanya tidak hidup dengan sendirinya, pohon ini ditanam. 

Kebanyakan orang tanam nangka di kebun dan ada juga menanam pohon nangka di perkarangan rumah. Biasanya pohon nangka berbuah lebat apa lagi diberikan pupuk secara teratur.

BACA JUGA:Peraih IPK 4.00 yang Aktif Ngajar di Pelosok Jadi Duta Pendidikan, Begini Kisahnya

Manfaat buah nangka sendiri cukup banyak, selain membuat kenyang buah ini juga baik untuk kesehatan lantaran bisa mencegah berbagai macam penyakit. Pohon nangka banyak ditemukan di kebun milik warga. Kini banyak warga menanam nangka khusus sayur, bentuk buahnya ukuran kecil dibanding nangka biasa buahnya bisa berukuran besar.

Salah seorang punya kebun nangka Tris (48) warga Desa Sinar Pagi Kecamatan Kaur Selatan mengatakan, dirinya sudah menanam pohon nangka dalam jumlah banyak tidak jauh dari rumahnya. Nangka yang ditanam jenis nangka sayuran karena peminatnya cukup banyak. Keinginan tanam pohon nangka karena tergiur melihat temannya yang sudah menghasilkan dan dapat menguntungkan.

“Saya sudah tanam nangka di kebun sekitar beberapa bulan lalu dengan menanamkan bibitnya yang masih berukuran kecil,” katanya.

Dikutip dari laman www. alodokter.com, ada beragam manfaat buah nangka yang baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat ini diduga berasal dari berbagai kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya. 

Nangka merupakan salah satu jenis buah yang mudah ditemukan, buah ini memiliki tekstur kulit sedikit berduri dan berwarna hijau kekuningan, sedangkan dagingnya berwarna kuning dan memiliki aroma yang khas dan bila sudah matang enak dimakan.

Buah nangka mengandung protein dan vitamin, termasuk vitamin A, vitamin B, dan vitamin C, mineral, seperti magnesium, kalium, tembaga, dan mangan. Selain nutrisi, buah nangka mengandung cukup banyak air dan antioksidan. Di dalam buah ini juga terdapat lemak, tetapi jumlahnya sangat sedikit.

Adapun manfaat buah nangka untuk kesehatan yaitu : 

1. Dapat melancarkan pencernaan

Makan buah nangka yang sudah matang dapat menjaga fungsi pencernaan. Hal ini karena kandungan serat yang tinggi di dalamnya. Dengan memenuhi asupan serat yang cukup, Anda bisa terhindar dari berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit. Selain mengandung serat, buah nangka juga mengandung karbohidrat kompleks yang berfungsi sebagai prebiotik untuk mendukung pertumbuhan kuman.

2. Menjaga berat badan ideal

Bila anda ingin berat tubuh yang ideal silakan rtin konsumsi buah nangka, mengandung serat dan protein yang cukup tinggi dalamnya bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dorongan untuk ngemil atau makan berlebihan pun dapat berkurang. Selain itu, kandungan kalori dalam buah nangka juga terbilang rendah sehingga bisa menjadi pilihan yang cocok untuk Anda tambahkan ke dalam menu diet sehari-hari.