Baik untuk Kesehatan Mata dan Kulit, Berikut 4 Manfaat Buah Lengkeng

Buah kelengkeng juga bisa jadikan sebagai bagian dari menu diet sehat sehari-hari, sebab buah ini tergolong rendah kalori. Di dalam 100 gram buah kelengkeng, hanya terdapat sekitar 200 kalori.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah Kelengkeng sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Bila kita sering kerja keras maka, buah ini tepat sekali dikonsumsi secara teratur. Makan buah ini ketagihan karena rasanya amat manis dan nikmat. Buah ini diketahui kaya akan nutrisi, seperti serat, kalsium, zat besi, vitamin B, vitamin C, kalium, serta antioksidan polifenol dan flavonoid. Berbagai nutrisi inilah yang membuat buah kelengkeng dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan kita.

3. Menangkal efek radikal bebas

Selain meningkatkan daya tahan tubuh, kandungan vitamin C dalam buah kelengkeng juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan organ akibat radikal bebas. Kandungan antioksidan dalam buah kelengkeng turut berperan dalam menangkal efek bahaya dari radikal bebas, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kanker.

4. Menjaga kesehatan mata dan kulit

Buah kelengkeng dapat menjaga kesehatan mata dan kulit agar mata tetap normal penglihatannya. Begitu juga dengan kulit dapat menjaga keriput dan awet muda. Berkat kandungan berbagai nutrisi dan antioksidan di dalamnya. 

Antioksi dan vitamin C dapat mengurangi peradangan, mencegah kerusakan mata, serta menurunkan risiko terkena penyakit mata akibat penuaan, seperti katarak dan degenerasi makula. Sedangkan kulit, nutrisi dalam buah kelengkeng bermanfaat untuk mencegah penuaan dini.

Bagi anda yang sudah terbiasa makan buah kelengkeng tentu dapat merasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.