3. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Dengan adanya serat dalam wortel dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Oleh karena itu, serat penting untuk kesehatan usus dan dapat mengurangi risiko penyakit usus besar.
BACA JUGA:Pengobatan Penyakit Kanker dan Cara Mencegahnya
BACA JUGA:Sering Mencuci Muka dengan Sabun Mandi? Berikut Dampak Negatif Mencuci Muka dengan Sabun Mandi
4. Menjaga Kesehatan Mata
Seperti diketahui, bawah wortel kaya akan vitamin sehingga dapat menjaga kesehatan mata yang dapat membantu mencegah masalah seperti rabun.
5. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Wortel mengandung vitamin C yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan adanya vitamin ini dapat membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.
6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Untuk diketahui, dengan menKoknsumsi wortel secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Dikutip dari siloamhospitals.com, adapun kandungan gizi wortel:
- Energi: 36 kalori.
- Air: 89,9 gram.
- Karbohidrat: 7,9 gram.
- Protein: 1 gram.
- Serat: 1 gram.
- Lemak: 0,6 gram.
- Kalium: 245 miligram.
- Fosfor: 74 miligram.
- Natrium: 70 miligram.
- Kalsium: 45 miligram.
- Vitamin C: 18 miligram.
- Zat besi: 1 miligram.
- Niasin: 1 miligram.
- Seng: 0,3 miligram.
- Tembaga: 0,06 miligram.
- Tiamin (vitamin B1): 0,04 miligram.
- Riboflavin (vitamin B2): 0,04 miligram.
- Beta karoten: 3,784 mikrogram. ***