KORANRADARKAUR.ID - Semua orang pasti sangat takut dengan berat badan yang berlebihan alias obesitas tinggi.
Oleh karena itu, sebagian orang lebih memilih untuk menghindari beberapa makanan yang berlemak.
Sebab, lemak mengandung lebih banyak kalori dibandingkan karbohidrat atau protein. Sehingga, wajar jika banyak orang yang menghindari makanan berlemak.
Namun, tahukah anda jika ternyata ada makanan yang mengandung lemak sehat. Bahkan, makanan tersebut cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
Lalu, apa saja sih jenis makanan berlemak sehat dan mampu membantu program diet untuk menurunkan berat badan, simak penjelasannya berikut ini.
Dilansir dari radarcirebon.disway.id, menurut sebuah penilitian yang dilakukan oleh American Heart Association. Lemak merupakan nutrisi penting yang menyediakan energi.
Selain itu, lemak juga dapat mendukung fungsi sel dan membantu tubuh menyerap nutrisi dan memproduksi hormon.
BACA JUGA:Suzuki Baleno Terbaru 2024 Pertumbuhan Jual Meningkat, Perhatikan Penyebabnya
Bukan hanya itu, lemak juga dikenal dapat mengisi makanan dan meningkatkan rasanya.
Oleh karena itu, daripada menghindari lemak, alangkah baiknya jika menambahkan sumber lemak yang tepat ke dalam pola makan Anda.
Sehingga, lemak yang sehat itu nantinya mampu untuk membantu dalam menurunkan berat badan Anda.
Jika berkaca dari pedoman diet untuk Orang Amerika, mereka merekomendasikan bagi orang dewasa berusaha mendapatkan 20-35 persen kalori mereka dari sumber lemak.
Sdangkan, kurang dari 10 persen kalori harian mereka dari lemak jenuh. Sedangkan lemak baik adalah lemak tak jenuh.
Berikut tiga jenis makanan berlemak sehat yang bisa membantu dalam menurunkan berat badan dan menghindari obesitas :
BACA JUGA:WAW! Honda Terbaru NW F125 Saingi Vesva, 2,5 L BBM Bisa Tempuh 100 Km