6 Manfaat Konsumsi Ikan Laut, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Otak

RADAR KAUR - Ikan laut sangat baik dikonsumsi karena baik untuk kesehatan. Ikan laut mudah sekali didapat karena banyak dijual di pasar. Bila ingin mendapatkan ikan laut yang masih segar, silakan datang ke tempat  pelelangan ikan (TPI).

Kini harga ikan sudah kembali mahal lantaran badai dan ikan tidak begitu banyak. Bukan  seperti diakhir tahun 2023, harganya begitu murah lantaran ikan berlimpah.

Salah seorang nelayan Yung Ti (50) warga Manna Kabupaten Bengkulun Selatan mengatakan,  ikan kini sedang mahal, walau harganya sedang melonjak namun tetal laku di jual. Karena manfaat makan ikan laut untuk kesehatan.

"Ikan laut diyakini bermanfaat untuk kesehatan tubuh," katanya.

Dikutip dari laman www.cnnindonesia.com, ada banyak manfaat ikan laut untuk kesehatan, termasuk untuk kecerdasan otak. Ikan menjadi salah satu makanan tersehat di bumi lantaran penuh dengan nutrisi penting seperti protein dan vitamin D.

Ikan juga menjadi sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang penting bagi tubuh dan otak. Ada pun manfaat makan ikan laut yang wajib diketahui diantaranya yaitu :

1. Kaya nutrisi penting

Ikan mengandung nutrisi yang tak bisa diproduksi tubuh manusia, misalnya protein berkualitas tinggi, yodium, dan berbagai vitamin dan mineral.

Ikan berlemak juga mengandung asam lemak omega-3, yang sangat penting untuk fungsi tubuh dan otak yang optimal dan sangat terkait dengan penurunan risiko banyak penyakit.

2. Menurunkan risiko serangan jantung dan stroke

Makan ikan laut dapat mencegah serangan jantung dan stroke. Banyak studi menunjukkan bahwa orang yang makan ikan secara teratur memiliki risiko serangan jantung, stroke, dan kematian akibat penyakit jantung yang lebih rendah dibanding yang tak suka makan ikan.

Bahkan para peneliti percaya bahwa jenis ikan berlemak bahkan lebih bermanfaat bagi kesehatan jantung karena kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi.

3. Meningkatkan kesehatan otak

Makan ikan laut secara rutin dapat meningkatkan kesehatan otak.