Tips Agar Tidak Mudah Lapar dan Haus Selama Bulan Suci Ramadan
Tips agar puasa tidak mudah lapar dan haus.-Instagram/sky.e.ind_-
KORANRADARKAUR.ID – Dalam berpuasa, umat Muslim dianjurkan menahan haus dan lapar selama seharian. Berpuasa adalah wajib dilakukan bagi umat Islam, bagi yang tidak berpuasa maka akan mendapatkan dosa besar.
Allah menganjurkan setiap umat Muslim harus berpuasa kecuali sakit, muntah dalam perjalanan, hamil dan menyusui. Namun mereka wajib mengganti puasa tersebut di hari lain. Jika sakit menahun maka wajib membayar fidyah atau memberi makan orang miskin 0,7 kg beras/hari.
Ramadan adalah bulan suci bagi umat Islam yang ditandai dengan puasa dari fajar hingga senja. Selama berpuasa, diwajibkan menahan lapar dan haus serta segala bentuk hawa nafsu sebagai wujud keimanan.
BACA JUGA:Punya Cita Rasa yang Enak, Inilah Deretan Kuliner Khas Nusantara Sering Disajikan Saat Buka Puasa!
BACA JUGA:Rasanya Sangat Memanjakan Lidah, Yuk Intip Resep Gudeg Khas Yogyakarta untuk Sajian Buka Puasa!
Namun rasa lapar dan haus yang berkepanjangan dapat menjadi tantangan tersendiri. Nah untuk mengatasi hal tersebut, Anda harus tahu tips jitu agar puasa tidak mudah lapar dan haus selama bulan suci Ramadan.
Selama puasa, otomatis kadar cairan dan nutrien lebih rendah dibanding hari-hari biasa. Sebab, terjadi perubahan metabolisme dalam tubuh. Tubuh akan menggunakan cadangan energi dari glikogen (gula otot) dan lemak ketika sumber energi utama telah habis dicerna.
Untuk itu berikut adalah cara mengatasi rasa lapar dan haus.
BACA JUGA:Resep Bubur Kajang Hijau, Menu Favorit Keluarga Saat Berbuka Puasa
BACA JUGA:Berbuka Puasa dengan Masakan Khas Bandung yang Wajib Dicoba, Mari Intip Yuk!
Mengatasi Rasa Lapar:
1. Karbohidrat
Konsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum utuh, oatmeal, atau ubi jalar dicerna lebih lambat sehingga bisa menjadi sumber energi yang stabil dan membuat kenyang lebih lama.
2. Protein
- Tag
- Share
-
-
