8 Efek Baik Bagi Tubuh, Konsumsi Lemon Setiap Hari

Reporter: Etika Larasati Kontesa |

Editor: Daspan Haryadi |

Minggu , 28 Jul 2024 - 12:05

8 Efek baik bagi kesehatan konsumsi lemon. -Sumber foto: koranradarkaur.id-

8 efek baik bagi tubuh, konsumsi lemon setiap hari                            koranradarkaur.id – 8 efek baik bagi kesehatan konsumsi lemon setiap hari. seperti dikatahui, air lemon bisa menjadi salah satu minuman yang populer dan banyak dikonsumsi di pagi hari, selain teh dan kopi.
dengan meminum air lemon secara rutin memiliki manfaat baik untuk kesehatan, salah salatunya dapat melancarkan pencernaan, menurunkan berat badan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
untuk diketahui, lemon memiliki banyak kandungan penting di dalam tubuh. berikut kandungan pada lemon.
1. kalori: 34 kkal
2. air: 92,2 gram 
3. serat: 0,1 gram
4. kalsium: 23 miligram
5. natrium: 31 miligram
6. kalium: 140,0 miligram
7. zinc: 0,2 miligram
8. fosfor: 20 miligram
baca juga:mau dapat tiket pesawat murah? 5 tips mudah ini harus anda lakukan
baca juga:14 rute terbang susi air di sumatera, 3 di bengkulu
11. vitamin b2: 0,12 miligram
12. vitamin c: 50 mg.
selain kandungan gizi di atas, berikut manfaat lemon baik untuk kesehatan tubuh.
1. membantu melancarkan pencernaan
dengan adanya kandungan asam dan serat pektin yang terdapat pada buah lemon dapat membantu menguraikan makanan di dalam perut. bahkan dapat dapat membantu melancarkan pencernaan.
2. menjaga sistem imun
dengan adanya kandungan vitamin c pada lemon. kandungan ini dikenal bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau menjaga sistem imun agar tetap sehat.
3. memelihara kesehatan jantung
baca juga:indonesia dan australia favorit juara aff u-19, ini prediksinya 
kandungan vitamin c yang ada pada lemon, juga bermanfaat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. 
4. mencegah anemia
buah lemon juga mengandung salah satu jenis mineral, yaitu zat besi yang berperan menjaga keseimbangan sel darah merah. tidak hanya itu, dengan rutin mengonsumsi lemon membantu penyerapan zat besi dari asupan makanan lainnya.
5. membantu membakar lemak
untuk diketahui dengan mengonsumsi air hangat dicampur lemon dipercaya dapat membakar lemak di dalam tubuh.
dengan begitu, campuran air dan lemon dapat membantu meningkatkan rasa kenyang sehingga keinginan untuk makan terus-menerus akan berkurang. 
baca juga:fakta tentang putih telur dan kuning telur, mana yang lebih sehat untuk dikonsumsi?
6. menjaga kesehatan tulang dan otot
seperti yang telah disebutkan bahwa buah lemon mengandung mineral, dengan adanya kandungan mineral dalam lemon dapat menjaga kesehatan tulang dan otot.
7. baik untuk kesehatan kulit
untuk diketahui, dengan mengonsumsi lemon secara rutin dapat menjaga kesehatan kulit. sehingga kulit akan menjadi lebih cerah dan halus sehat.
8. mencerahkan area gelap dan luka 
lemon bermanfaat untuk menghilangkan bekas luka dan bintik-bintik hitam, karena mengandung asam sitrat. dengan adanya bintik hitam, bekas jerawat dan bekas luka dapat dihilangkan dengan cara menggunakan buah lemon ini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Minggu 28 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan