Orang Tua Harus Tahu, Kebiasaan Ini yang Membuat Anak Cepat Tumbuh Tinggi

Reporter: Etika Larasati |

Editor: Daspan Haryadi |

Rabu , 24 Jul 2024 - 17:02

Kebiasan ini yang membuat anak cepat tumbuh tinggi.-Sumber foto: halodoc.com-

orang tua harus tahu, kebiasaan ini yang membuat anak cepat tumbuh tinggi                            koranradarkaur.id – orang tua harus tahu kebiasaan ini yang membuat anak cepat tumbuh tinggi.
apabila anak memiliki tubuh tinggi tentu orang tua merasa bersyukur dan bahagia. salah satu apresiasi yang sangat orang tua sayangkan.
untuk diketahui anak yang tumbuh tinggi adalah anak yang masa pertumubuhannya cepat. hal ini biasanya terjadi pada masa kanak-kanak dan remaja.
salah satu faktor yang membuat anak menjadi tumbuh tinggi yakni seperti faktor genetik, nutrisi, olahraga dan hormon pertumbuhan.
baca juga:5 cara mengecilkan lengan tanpa harus ngegym, selain pola makan sehat
baca juga:pahami baik-baik! perbedaan pinjol legal dan ilegal, jangan sampai tertipu dan tergiur
dengan demikian, jika anak yang memiliki tubuh tinggi cenderung memiliki pertumbuhan tulang yang baik termasuk panjang tulang kaki dan tulang belakang. 
meskipun tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh faktor genetik, nutrisi, aktivitas fisik dan pola tidur.
namun, ada beberapa kebiasaan yang dapat membantu anak tumbuh menjadi lebih tinggi berikut ada beberapa diantaranya.
1. konsumsi protein rendah lemak
untuk yang pertama adalah beri anak asupan bernutrisi tinggi. nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh tinggi adalah karbohidrat kompleks dan protein tanpa lemak.
pastikan anak mendapatkan cukup protein karena protein membangun otot dan tulang. nutrisi ini bisa didapatkan dari dada ayam, ikan, kacang-kacangan dan produk susu rendah lemak.
2. olahraga
untuk diketahui, anak dengan rajin berolahraga tentu akan mengalami masa pertumbuhan yang cepat alias tumbuh menjadi tinggi tanpa disadari.
3. lengkapi kebutuhan vitamin dan mineral
selanjutnya, kebiasaan yang membuat anak tumbuh tinggi adalah dengan mengonsumsi sayur dan buah-buahan. 
tidak hanya itu, untuk tumbuh tinggi pada anak tentunya anak membutuhkan kalsium, vitamin a dan vitamin d yang berperan penting untuk pembentukan tulang.
baca juga:tips memilih ac hemat listrik, auto tagihan listrik aman dan tidak membengkak!
baca juga:hadiah menarik menanti! ayo buruan daftar lomba epim-ti, cek syarat dan time line di sini
4. latihan fleksibilitas
selanjutnya, dengan latihan fleksibilitas juga bermanfaat merangsang otot-otot tubuh bagian atas sekaligus memperkuat lengan supaya postur tubuh lebih kencang.
5. tidur cukup
selain berolahraga dan asupan yang bergizi, setiap orang tua penting memerhatikan waktu tidur anak supaya benar-benar tercukupi. 
6. perbanyak aktivitas luar ruangan
memperbanyak aktivitas di luar ruangan terutama pagi hari, hal ini bagus untuk membantu pertumbuhan tinggi badan anak karena mendapat suplai vitamin d dari matahari.
vitamin d dapat membantu tubuh dalam menyerap kalsium dari makanan yang dikonsumsi dan memperkuat komposisi tulang.
7. yoga khusus anak
sebagian besar gerakan yoga khusus anak akan berpusat terhadap peregangan otot-otot lengan, punggung, bahkan kaki dalam satu gerakan dengan demikian yoga adalah penting untuk dilakukan bagi anak. ***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Kamis 25 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan