8 Makanan Mampu Meningkatkan Daya Otak Berfikir Lebih Cepat

Reporter: Etika Larasati |

Editor: Dedi Julizar |

Jumat , 05 Jul 2024 - 05:10

Berikut 8 Makanan mampu Meningkatkan daya otak berfikir lebih cepat. Sumber foto: mommiesdaily.com--

8 makanan  mampu meningkatkan daya otak berfikir lebih cepat                             koranradarkaur.id – selain menjadi kutu buku, untuk meningkatkan fungsi otak juga perlu diimbangi dengan asupan nutrisi yang cukup. sehingga makanan mampu meningkatkan daya otak berfikir perlu diperhatikan. 
oleh sebab itu di bawah ini akan menjelaskan ada beberapa jenis makanan mampu meningkatkan daya otak berfikir lebih maksimal dan cepat.
diketahui, salah satu nutrisi yang penting untuk kesehatan otak adalah makanan yang mengandung omega 3, vitamin b6, b12 dan vitamin k.
jenis kandungan tersebutlah yang dapat meningkatkan kemampuan berfikir lebih cepat. lantas, makanan seperti apakah yang dimaksud? berikut penjelasan lengkapnya.
mengutip dari sumateraekspres.bacakoran.co, ada 8 jenis makanan yang membantu untuk meningkatkan kinerja otak.
1. ikan 
untuk diketahu ikan mengandung omega-3 seperti ikan salmon. ikan sarden dan ikan tuna. apabila dikonsumsi dapat membantu peradangan sel-sel otak. 
baca juga:4 bacabup kaur masih lobi-lobi, belum satupun kantongi rekomendasi partai
baca juga:wabup kaur titik nol pembangunan jalan karya bakti tni al 3 kilometer
2. buah berry
untuk diketahui bahwa buah beryy juga dapat membantu mengurangi risiko kepikunan, kanker dan diabtes. 
bahkan beberapa buah berry mengandung antioksidan dan antiperadangan. buah-buahan tersebut meliputi: stroberi, blackberry, kismis hitam dan lain-lain.
3. kacang kenari 
dengan mengkonsumsi segenggam kacang kenari sebagai camilan dapat meningkatkan daya otak berfikir lebih cepat.
4. sayuran hijau
dengan mengonsumsi sayuran hijau membantu menjaga kesehatan otak seiring bertambahnya usia. 
5. daging ayam
daging ayam juga dapat meningkatkatkan daya otak berfikir lebih cepat. hal ini karena daging ayam mengandung triptofan.
6. kunyit 
rempah berwarna kuning pekat ini mengandung kurkumin. dengan mengonsumsi kunyit dapat membantu memulihkan daya ingatan.
7. kopi
dengan mengkonsumsi kopi dapat meningkatkan aliran darah ke semua sistem organ tubuh, termasuk otak. biji kopi juga mengandung antioksidan. 
8. cokelat hitam
untuk diketahui, cokelat hitam dapat melindungi dari kerusakan sel dan membantu melawan peradangan. 
itulah jenis makanan untuk tingkatkan kinerja otak.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Jumat 8 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan