Penderita Diabetes, Ini 3 Beras yang Aman Untuk Dikonsumsi
beras yang aman untuk dikonsumsi penderita diabetes--
RADAR KAUR – Penyakit diabetes atau penyakit gula darah tinggi adalah penyakit penyakit kronis jangka panjang yang perlu diwaspadai.
Dengan kadar gula normal yaitu, kurang dari 100 mg/dL. Apabila kadar gula sudah mencapai 100 sampai 125 mg/dL, berarti masuk status prediabetes.
Sehingga bagi masyarakat yang mengidap penyakit diabetes untuk terus berhati-hati dalam mengkonsumsi nasi. Karena dengan mengkonsumsi nasi bisa meningkatkan kadar gula darah.
Karena nasi adalah karbohidrat, ketika makan karbohidrat tubuh memecahnya menjadi gula, yang kemudian memasuki aliran darah dan meningkatkan kadar gula darah.
BACA JUGA: Termasuk Kecantikan? Berikut 15 Penyakit yang Ditanggung BPJS Kesehatan
Perlu diketahui satu porsi nasi putih berbutir panjang sebanyak 100 gram, mengandung 0,05 gram gula, tetapi mengandung 28,17 gram karbohidrat, yang diubah menjadi gula.
Dikutip dari harianrakyatbengkulu.bacakoran.co dengan judul jangan ragu, nasi dingin dan beras ini aman bagi penderita diabetes. Inilah tiga jenis beras yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes.
1. Beras Merah
Beras ini dikenal lebih sehat dikonsumsi oleh penderita diabetes dibandingkan dengan beras putih. Bukan hanya memiliki status GI skala rendah, beras merah juga memiliki kandungan serat yang cukup banyak jika dibandingkan dengan beras putih.
Beras merah juga mengandung vitamin B, Zat Besi, Kalsium dan Seng yang juga sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.
BACA JUGA: 6 Manfaat Konsumsi Ikan Laut, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Otak
beras yang aman untuk dikonsumsi penderita diabetes--
2. Beras India/Basmati
Beras basmati dikenal dengan beras India atau beras Pakistan, beras ini dikenal paling aman untuk dikonsumsi oleh para penderita penyakit diabetes.
- Tag
- Share
-
-
