Makanan Sehat untuk Buka Puasa Harus Diutamakan, Ini Daftarnya!

KORANRADARKAUR.ID – Dengan menahan rasa lapar dan dahaga seharian saat puasa, oleh karena itu penting untuk mengetahui makan sehat sebelum berbuka puasa.

Mengonsumsi makanan sehat adalah hal yang harus diutamakan, bukan sekedar berbuka puasa di aktivitas seperti haria biasanya juga penting untuk menerapkan makanan sehat. 

Dengan mengonsumi makanan sehat yang mengandung berbagai nutrisi seimbang sesuai kebutuhan tubuh, dapat menjaga kesehatan tubuh dan membantu pertumbahan yang optimal.

Selain itu, memakan makanan sehat saat berbuka puasa juga penting karenanya dapat mengembalikan energi dan memenuhi kebutuhan nutrisi setelah seharian berpuasa.

Nah, kira-kira makanan sehat seperti apa ya yang dimaksud untuk berbuka puasa?

Untuk menemukan jawaban tersebut simak content ini hingga selesai. Dengan mengonsumsi makanan sehat saat berbuka puasa tentu menjadai pilihan yang tepat.

BACA JUGA:Rawon Makanan Berkuah yang Enak dan Bergizi, Cocok untuk Buka Puasa! Intip Resep dan Cara Membuatnya di Sini!

BACA JUGA:Pempek Khas Palembang, Menu Buka Puasa Paling Menyenangkan Bersama Keluarga Tercinta

Kenapa harus berbuka dengan makanan yang sehat saat puasa?

Berbuka puasa dengan makanan yang sehat penting untuk menjaga kesehatan tubuh karenanya, dapat meningkatkan energi dengan cepat dan mencegah kelelahan.

Selain itu, makanan sehat kaya vitamin dan mineral juga penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah penyakit. Berikut makanan sehat yang dimaksud.

1. Salad buah

Salad buah terdiri dari aneka buah, seperti melon, semangka, mangga, apel, buah naga, stroberi dan alpukat, yang kaya vitamin, serat dan antioksidan. 

Buah ini dapat memaksimalkan manfaat kesehatan bagi tubuh, namun untuk lebih sehat salad buah cukup menggunakan yogurt tanpa pemanis.

2. Kurma

Kurma salah satu buah buka puasa yang enak, manis, mengenyangkan dan menyehatkan, memiliki serat yang membantu pencernaan Anda dan mencegah sembelit. Selain itu kandungan seratnya membantu mengurangi rasa lapar setelah berbuka puasa. 

3. Oeatmeal