5 Tanda Orang Trauma dalam Hidup, Begini Cara Ampuh Mengtasinya, Nomor 5 Sangat Menyenangkan

Reporter: Ujang Tamarozi |

Editor: Dedi Julizar |

Senin , 08 Jan 2024 - 20:23

TRAUMA: Tanda seseorang memiliki trauma dalam hidup.--

3. Bersabar

Tips selanjutnya yang perlu kamu terapkan adalah bersabar. Ingatlah bahwa memiliki reaksi atau respon keras terhadap peristiwa traumatis sangatlah normal. Namun, kamu juga perlu menghadapinya agar hal tersebut tidak membuatmu terpuruk. Lakukan secara perlahan, meskipun memang tidak mudah.

Artinya, kamu perlu bersabar dan berdamai dengan diri sendiri, karena seiring waktu keadaanmu akan membaik.

4. Menerapkan perawatan diri

Cara ini membantu mengurangi tingkat stres, sehingga perlu dapat membantu pemulihan dari trauma masa lalu. Nah, perawatan diri dapat diterapkan melalui hal-hal yang terasa baik dan mencintai diri sendiri.

Contohnya, yaitu melakukan ‘me time’, mandi lebih lama, hingga melakukan berbagai kegiatan positif yang kamu sukai, seperti membaca buku atau menonton film.

5. Rutin berolahraga

Rutin berolahraga juga dapat membantu kamu dalam mengatasi trauma masa lalu. Para ahli juga mengatakan bahwa olahraga merupakan salah satu cara efektif untuk mengatasi efek samping dari peristiwa traumatis dan mengurangi stres.

5 tanda orang trauma dalam hidup, begini cara ampuh mengtasinya, nomor 5 sangat  menyenangkan                            radar kaur – trauma adalah kondisi yang dapat menimbulkan rasa takut berlebih dan kerap membuat seseorang menghindari tempat orang ramai. bahkan aktivitas lain yang dapat mengingatkannya akan pengalaman traumatis tersebut.
disaat orang tersebut sudah trauma, disitulah dia akan merasa tidak baik-baik saja. sehingga untuk melangkah ke fase selanjutnya terasa tidak sanggup lagi, baik dalam hal apapun. terlebih lagi, jika trauma yang dimilikinya begitu mendalam. sehingga ia takut akan terjadi hal yang sama terulang kembali. 
baca juga:11 lokasi parkir di kaur terima rekomendasi izin, berikut nama pengelolanya 
jika sudah trauma, maka dapat mempengaruhi kesehatan mental. jika kesehatan mental sudah rusak menyebabkan komplikasi serius, baik pada fisik, emosi, maupun perilaku. bahkan, jika satu gangguan mental yang tidak diatasi, bisa memicu gangguan mental lainnya. nah itulah mengapa trauma sangat bahaya.
selain itu, terdapat beberapa tanda trauma yang dimiliki seseorang sangat beragam. baik dari hal yang dianggap sepele maupun sebaliknya. 
ternyata dibalik adanya trauma tersebut, juga memiliki tanda hingga cara mengatasinya. tanda orang yang memiliki trauma ini tidak hanya terjadi di masa dewasa atau remaja saja. 
bahkan, kejadian masa kecil bisa menjadi alasan bagi beberapa orang mengalami trauma. bisa saja seseorang beranggapan bahwa kejadian atau peristiwa di masa lalu, adalah hal yang tidak menyenangkan. 
namun, sebagian lainnya memiliki anggapan yang berbeda, bahwa kenangan akan kejadian tak menyenangkan tersebut dapat memicu kembali timbulnya trauma. 
lalu saat trauma tidak diatasi dengan baik, maka hal buruk dapat mempengaruhi kehidupannya. dikutip dari betv.disway.id, adapun tanda-tanda trauma yang dimaksud yakni: 
1. selalu menghindari suatu hal 
semua hal yang berkaitan atau hampir sama dengan kejadian tertentu baik tempat ataupun orang, kamu akan mencoba menghindarinya dengan keras. 
2. merasa tak ada orang yang mengerti 
adanya trauma dalam hidup membuatmu merasa terputus dengan orang-orang sekitarmu. sehingga, kamu merasa tidak ada orang yang mengerti maupun memahami tentang apa yang kamu rasakan. 
3. mencoba untuk tak memikirkan suatu kejadian dengan cara apapun 
meskipun merasa sangat menyulitkan dan kamu mengetahui bahwa hal tersebut berat untukmu. kamu akan tetap berusaha dan mencoba tidak memikirkannya. 
4. kamu memiliki pikiran mengganggu memenuhi isi kepala 
kamu mampu membuat sesuatu yang telah terjadi kembali seolah merasakannya lagi atau dengan berulang kali memimpikan kejadian buruk. 
5. merasa seperti tidak ada ujungnya 
terus-terusan merasakan hal ini tidak ada ujungnya dan membuatmu senantiasa berjuang agar aman dari lingkungan normal sekalipun. bila kamu merasakan tanda-tanda tersebut, bantulah dirimu sendiri agar dapat membantu dan izinkanlah untuk pulih. 
peristiwa atau kejadian yang pernah terjadi di masa lalu tersebut tidak sepenuhnya salahmu, tetap yakini diri karena kamu berhak untuk menjalani kehidupan yang lebiha baik di masa depan. 
walaupun benar bahwa semua tidak mudah untuk dilakukan, kamu pun dapat berterima kasih pada diri sendiri yang mana diri itu sudah bertahan sejauh ini. siapa saja tentu punya potensi yang sama untuk mengalami trauma, bahkan dalam kondisi tidak stabil kamu akan rentan dapat mengalami hal tersebut. 
- selain itu, terdapat cara untuk mengatasi trauma, berikut penjelasannya. 
1. menceritakannya kepada orang terdekat
tips pertama, yaitu menceritakan trauma masa lalu kepada orang terdekat ketika sudah siap. untuk melakukannya, mengidentifikasi teman atau anggota keluarga yang dapat kamu percaya, untuk mencari dukungan. 
ketika sudah merasa siap untuk menceritakannya, kamu bisa memberitahu pengalaman dan perasaanmu terkait trauma.
selain menceritakan, kamu juga dapat mencari dukungan kepada orang terdekat untuk membantu menyelesaikan kewajiban atau tugas rumah tangga. hal ini bertujuan untuk mengurangi stres yang timbul. 
2. hadapi perasaanmu
menghindari pemicu atau ingatan tentang peristiwa traumatis di masa lalu dengan tidur sepanjang waktu, mengisolasi diri, memang hal yang wajar. 
kendati demikian, hal ini tidak dapat dilakukan secara terus-menerus. sebab, semakin lama seseorang menghindar, hal ini dapat memperpanjang stres dan membuat seseorang tak kunjung pulih. 
karena itu, secara bertahap, hadapilah perasaan yang dimiliki. selain itu, cobalah untuk kembali ke rutinitas normal secara bertahap, dan meminta dukungan orang terdekat, atau psikolog. 
3. bersabar
tips selanjutnya yang perlu kamu terapkan adalah bersabar. ingatlah bahwa memiliki reaksi atau respon keras terhadap peristiwa traumatis sangatlah normal. namun, kamu juga perlu menghadapinya agar hal tersebut tidak membuatmu terpuruk. lakukan secara perlahan, meskipun memang tidak mudah. 
artinya, kamu perlu bersabar dan berdamai dengan diri sendiri, karena seiring waktu keadaanmu akan membaik.
4. menerapkan perawatan diri
cara ini membantu mengurangi tingkat stres, sehingga perlu dapat membantu pemulihan dari trauma masa lalu. nah, perawatan diri dapat diterapkan melalui hal-hal yang terasa baik dan mencintai diri sendiri.
contohnya, yaitu melakukan ‘me time’, mandi lebih lama, hingga melakukan berbagai kegiatan positif yang kamu sukai, seperti membaca buku atau menonton film. 
5. rutin berolahraga
rutin berolahraga juga dapat membantu kamu dalam mengatasi trauma masa lalu. para ahli juga mengatakan bahwa olahraga merupakan salah satu cara efektif untuk mengatasi efek samping dari peristiwa traumatis dan mengurangi stres.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Kaur, Selasa 9 Januari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan