Kalahkan Obat Apotik, Ini Dia 10 Manfaat Buah Mengkudu, Ampuh Atasi Berbagai Masalah Kesehatan

Kandungan tersebut antara lain kalori sebanyak 5,1 kkal, karbohidrat 1 gram, gula 1 gram, natrium 5,1 miligram, dan vitamin C 9 miligram.

Selain itu, jus ini juga kaya akan berbagai mineral penting seperti zat besi, kalsium, potasium, tembaga, magnesium, sodium, zink, fosfor, dan selenium. 

Buah mengkudu juga mengandung antioksidan yang cukup tinggi, yang memiliki sifat antibakteri dan antiradang.

Beberapa jenis antioksidan yang terdapat dalam buah ini meliputi flavonoid, lignan, iridoid, antrakuinon, kumarin, terpenoid, sterol, asam lemak, dan polisakarida.

Meskipun mengkudu memiliki banyak manfaat, ada beberapa efek samping yang perlu diperhatikan. 

Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi atau gangguan pencernaan setelah mengonsumsi mengkudu.

Oleh karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai konsumsi mengkudu.

Terutama bagi mereka yang memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Berikut adalah manfaat dari mengkudu:

1. Meredakan Nyeri Sendi

Mengkudu memiliki sifat yang dapat mengurangi rasa nyeri dan peradangan, sehingga efektif dalam mengatasi nyeri pada persendian.

Penelitian yang dilakukan pada tahun 2018 dan dipublikasikan dalam jurnal Foods menunjukkan bahwa uji klinis pada manusia mengindikasikan potensi jus mengkudu dalam meredakan rasa sakit dan meningkatkan rentang gerak.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat lain dari mengkudu adalah kemampuannya dalam mendukung kesehatan jantung.

Buah ini dapat menurunkan kadar lemak dalam darah dan kolesterol, serta mengurangi peradangan yang berpotensi menjadi faktor risiko penyakit jantung.

Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2012 di The Scientific World Journal mencatat bahwa jus mengkudu dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung pada perokok berat, termasuk menurunkan kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL) dan kolesterol total, serta mengurangi penanda peradangan yang dikenal sebagai protein C-reaktif.