Advertisement Google

Kalahkan Obat Apotik, Ini Dia 10 Manfaat Buah Mengkudu, Ampuh Atasi Berbagai Masalah Kesehatan

Reporter: Riska Ayu Kurniati |

Editor: Daspan Haryadi |

Senin , 09 Jun 2025 - 07:14

Manfaat buah mengkudu-Sumber foto: Koranradarkaur.id-

Bagi non-perokok, jus ini juga diyakini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Jus mengkudu kaya akan vitamin C dan mengandung fitokimia serta antioksidan lainnya yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Tingkat antioksidan yang tinggi dalam jus ini berperan dalam memodulasi dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

4. Membantu Penurunan Berat Badan

Mengkudu juga bermanfaat dalam mendukung proses penurunan berat badan. Penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2017 dalam jurnal Nutrients mengungkapkan bahwa jus buah ini dapat membantu dalam mencapai tujuan penurunan berat badan.

5. Mencegah Kerusakan Jaringan Akibat Merokok

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2013 dalam jurnal Food Science and Nutrition menunjukkan bahwa berbagai kandungan dalam mengkudu dapat mengurangi kerusakan oksidatif pada perokok aktif.

Asap tembakau mengandung banyak bahan kimia yang dapat merusak tubuh, namun asupan antioksidan dari buah mengkudu dapat menurunkan kerusakan oksidatif hingga 46-57 persen.

6. Meningkatkan Energi

Mengkudu juga memberikan manfaat bagi atlet, karena antioksidan dalam buah ini dapat mencegah kerusakan pada otot dan jaringan tubuh.

Mengonsumsi buah ini membantu atlet menghindari kelelahan yang berlebihan.

Tentu saja, manfaat ini akan lebih optimal jika dipadukan dengan gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi dan cukup tidur.

7. Meningkatkan Kesehatan Otak

Kandungan antioksidan dalam buah mengkudu berkontribusi pada peningkatan kesehatan otak. Mengonsumsinya dapat membantu mencegah penurunan fungsi otak yang disebabkan oleh stres, depresi, dan kecemasan.

kalahkan obat apotik, ini dia 10 manfaat buah mengkudu, ampuh atasi berbagai masalah kesehatan                            koranradarkaur.id – buah mengkudu merupakan salah satu tanaman herbal yang banyak khasiat.
namun, kebanyakan orang enggan untuk mengonsumsi buah ini dikarenakan rasanya dan baunya yang kurang enak.
simak di sini yuk untuk tahu manfaat buah mengkudu bagi kesehatan.
baca juga:buah mengkudu baik untuk kesehatan, benarkan bisa menangkal berbagai penyakit, cek di sini jawaban pastinya!
baca juga:meski baunya pesing, buah mengkudu kaya manfaat, dapat menurunkan kadar gula darah
buah mengkudu atau yang dikenal dengan nama ilmiah morinda citrifolia adalah tanaman tropis yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai belahan dunia.
buah ini memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah menarik perhatian banyak orang.
dalam beberapa tahun terakhir, minat terhadap mengkudu semakin meningkat seiring dengan berkembangnya pemahaman tentang pentingnya gaya hidup sehat dan pengobatan alami.
baca juga:ingin menanam tanaman obat tradisional di lingkungan rumah, intip caranya di sini yuk!
baca juga:khasiat dan manfaat tanaman obat antanan yang bisa jadi lalapan, bikin makan tambah lahap!
buah mengkudu dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki manfaat sebagai tanaman obat herbal, berkat kandungan nutrisinya yang beragam.
setiap bagian dari tanaman ini, mulai dari akar, batang, kulit, daun, hingga buahnya, mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat.
meskipun demikian, banyak orang hanya memanfaatkan buahnya untuk dijadikan obat herbal, dengan cara yang paling umum adalah mengolahnya menjadi minuman atau jus.
menurut informasi dari usda food data central, dalam 30 mililiter jus mengkudu terdapat beberapa kandungan.
kandungan tersebut antara lain kalori sebanyak 5,1 kkal, karbohidrat 1 gram, gula 1 gram, natrium 5,1 miligram, dan vitamin c 9 miligram.
selain itu, jus ini juga kaya akan berbagai mineral penting seperti zat besi, kalsium, potasium, tembaga, magnesium, sodium, zink, fosfor, dan selenium. 
buah mengkudu juga mengandung antioksidan yang cukup tinggi, yang memiliki sifat antibakteri dan antiradang.
beberapa jenis antioksidan yang terdapat dalam buah ini meliputi flavonoid, lignan, iridoid, antrakuinon, kumarin, terpenoid, sterol, asam lemak, dan polisakarida.
meskipun mengkudu memiliki banyak manfaat, ada beberapa efek samping yang perlu diperhatikan. 
beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi atau gangguan pencernaan setelah mengonsumsi mengkudu.
oleh karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai konsumsi mengkudu.
terutama bagi mereka yang memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
berikut adalah manfaat dari mengkudu:
1. meredakan nyeri sendi
mengkudu memiliki sifat yang dapat mengurangi rasa nyeri dan peradangan, sehingga efektif dalam mengatasi nyeri pada persendian.
penelitian yang dilakukan pada tahun 2018 dan dipublikasikan dalam jurnal foods menunjukkan bahwa uji klinis pada manusia mengindikasikan potensi jus mengkudu dalam meredakan rasa sakit dan meningkatkan rentang gerak.
2. menjaga kesehatan jantung
salah satu manfaat lain dari mengkudu adalah kemampuannya dalam mendukung kesehatan jantung.
buah ini dapat menurunkan kadar lemak dalam darah dan kolesterol, serta mengurangi peradangan yang berpotensi menjadi faktor risiko penyakit jantung.
penelitian yang diterbitkan pada tahun 2012 di the scientific world journal mencatat bahwa jus mengkudu dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung pada perokok berat, termasuk menurunkan kadar kolesterol low-density lipoprotein (ldl) dan kolesterol total, serta mengurangi penanda peradangan yang dikenal sebagai protein c-reaktif.
bagi non-perokok, jus ini juga diyakini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
3. meningkatkan kekebalan tubuh
jus mengkudu kaya akan vitamin c dan mengandung fitokimia serta antioksidan lainnya yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
tingkat antioksidan yang tinggi dalam jus ini berperan dalam memodulasi dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
4. membantu penurunan berat badan
mengkudu juga bermanfaat dalam mendukung proses penurunan berat badan. penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2017 dalam jurnal nutrients mengungkapkan bahwa jus buah ini dapat membantu dalam mencapai tujuan penurunan berat badan.
5. mencegah kerusakan jaringan akibat merokok
sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2013 dalam jurnal food science and nutrition menunjukkan bahwa berbagai kandungan dalam mengkudu dapat mengurangi kerusakan oksidatif pada perokok aktif.
asap tembakau mengandung banyak bahan kimia yang dapat merusak tubuh, namun asupan antioksidan dari buah mengkudu dapat menurunkan kerusakan oksidatif hingga 46-57 persen. 
6. meningkatkan energi
mengkudu juga memberikan manfaat bagi atlet, karena antioksidan dalam buah ini dapat mencegah kerusakan pada otot dan jaringan tubuh.
mengonsumsi buah ini membantu atlet menghindari kelelahan yang berlebihan.
tentu saja, manfaat ini akan lebih optimal jika dipadukan dengan gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi dan cukup tidur.
7. meningkatkan kesehatan otak
kandungan antioksidan dalam buah mengkudu berkontribusi pada peningkatan kesehatan otak. mengonsumsinya dapat membantu mencegah penurunan fungsi otak yang disebabkan oleh stres, depresi, dan kecemasan.
8. menjaga kesehatan kulit
jus mengkudu mengandung berbagai zat yang bersifat analgesik, antioksidan, dan antiinflamasi, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan kulit.
selain itu, jus ini mengandung asam lemak esensial yang penting untuk membangun lemak dan minyak dalam tubuh, meningkatkan fungsi membran sel, dan membuat kulit lebih sehat.
dengan membran sel yang berfungsi baik, kulit dapat menyerap nutrisi dan mengeluarkan racun dengan lebih efektif.
ekstrak mengkudu juga dapat membantu mencegah kerutan dan mengencangkan kulit wajah. 
sebuah studi yang dipublikasikan dalam journal of biosciences and medicines menunjukkan bahwa perawatan kulit menggunakan bahan dasar mengkudu pada 49 wanita meningkatkan kekencangan kulit hingga 42,4 persen.
selain itu, penggunaan krim wajah yang mengandung ekstrak mengkudu dapat mengurangi kerutan halus di bawah mata setelah penggunaan rutin selama empat minggu.
9. meningkatkan kesehatan mata
antioksidan yang terdapat dalam buah ini dapat meningkatkan kesehatan mata, sehingga membantu mencegah berbagai penyakit mata, termasuk katarak.
10. mengelola tekanan darah
mengkudu mengandung berbagai nutrisi, termasuk potasium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
untuk mengolah buah mengkudu sebagai obat darah tinggi, kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus atau suplemen herbal.
namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat herbal dari buah ini, karena dapat menyebabkan tekanan darah menjadi terlalu rendah.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Senin, 25 Mei 2026

Berita Terkini

RINGKASAN LAPORAN PENYELENGGARAAN PEMERINTAHAN DAE

Berita Terpopuler

Berita Pilihan