BACA JUGA:Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Usia 40 Tahun
5. Makanan Tinggi Kalium
Kalium adalah mineral penting, tetapi jika ginjal tidak bisa mengeluarkannya dengan baik, kadar kalium tinggi dapat berbahaya.
6. Makanan dan Minuman Beralkohol
Dengan mengonsumsi alkohol berlebihan dapat merusak fungsi ginjal secara langsung dan juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes.
7. Makanan Tinggi Gula
Gula tambahan tidak hanya menyebabkan obesitas dan diabetes tetapi juga dapat merusak ginjal secara langsung.
BACA JUGA:Jelang Kualifikasi Piala Dunia 2026, Indonesia Kembali Tambah Pemain Baru
Selanjutnya, tips mencegah gagal ginjal melalui pola makan
* Kendalikan Asupan Garam: Batasi konsumsi garam dan pilih makanan segar daripada makanan olahan.
* Pilih Sumber Protein yang Sehat: Konsumsi lebih banyak protein nabati dari kacang-kacangan dan biji-bijian.
* Kurangi Minuman Manis: Gantikan dengan air putih, teh herbal, atau jus buah tanpa tambahan gula.
* Perhatikan Asupan Fosfat dan Kalium: Baca label makanan dan pilih produk dengan kandungan fosfat dan kalium yang rendah.
* Batasi Konsumsi Alkohol: Minum alkohol dalam batas wajar atau hindari sama sekali.
* Hindari Gula Tambahan: Kurangi konsumsi permen, kue dan minuman manis.