4. Memengaruhi metabolisme glukosa dalam tubuh
Efek samping lain dari konsumsi nasi berlebihan adalah gangguan metabolisme glukosa dan produksi insulin dalam tubuh. Dengan begitu dapat menyebabkan penambahan berat badan dan resistensi insulin.
5. Memicu sembelit
Dengan mengonsumsi terlalu banyak nasi juga bisa memicu sembelit. Apalagi anda tidak mengonsumsinya bersamaan dengan serat dan jenis makanan bernutrisi lainnya. Hal akan mudah terkena penyakit.
Jika anda menggunakan nasi putih sebagai karbohidrat dalam makanan anda, pastikan anda menemukan cara lain untuk menambahkan serat, seperti sayuran, buah, atau kacang-kacangan.*
Kategori :