Suplemen makanan sebenarnya bukan sesuatu yang harus masuk dalam asupan. Namun buat pria di usia 50-an, suplemen jadi hal penting.
Yang ketige adalah kurangnya suplemen makanan, pria disarankan mengonsumsi suplemen vitamin A, B, C dan E agar tubuh tetap sehat.
Kemudian dapat meningkatkan energi dan membantu tubuh memproses nutrisi lebih efektif.
BACA JUGA:Rilis Data Orang Terkaya Indonesia Versi Forbes 2024, Ini Daftar Namanya
4. Kurang tidur
Untuk diketahui, kurang tidut juga salah satu dapat membuat perut menjadi buncit. Oleh karena itu tidurlah yang cukup untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan bugar.
Journal of Clinical Sleep Medicine mengatakan, kualitas tidur yang buruk dapat meningkatkan berat badan, khususnya lemak pada perut. Sebab ketika kurang tidur, seseorang berpotensi menimbulkan perilaku makan yang tidak sehat.
5. Lakukan latihan kardiovaskular
Dengan melakukan latihan kardiovaskular dapat membakar kalori dan lemak tubuh, menjaga kesehatan paru dan jantung tetap sehat. Dengan demikian akan mendapatkan tubuh yang ideal.