3. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat fitness secara rutin juga dapat membuat kulit lebih sehat.
BACA JUGA: Simak Sindiran Keras Anies Baswedan, Soal Presiden Jokowi Boleh Kampanye
Hal ini karena aktivitas fisik mampu membuat aliran oksigen dan darah mengalami peningkatan sehingga asupan nutrisi yang dibutuhkan kulit dapat tercukupi dengan baik.
Selain itu, produksi kolagen juga akan mengalami peningkatan sehingga kulit terasa kencang dan terlihat lebih segar setelah olahraga.
4. Mencapai berat badan ideal
Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa salah satu penyebab obesitas adalah kurang aktivitas fisik atau olahraga.
Olahraga seperti fitness dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh sehingga dapat membakar lebih banyak kalori.
BACA JUGA: Mahfud MD Resmi Mundur Sebagai Menko Polhukam, Tunggu Putusan Presiden
Hal ini tentunya berdampak pada penurunan berat badan.
Selain itu, rutin berolahraga juga dapat memaksimalkan pembakaran lemak dari dalam tubuh dan menjaga massa otot. Dengan demikian, berat badan pun akan terjaga.
5. Mencegah depresi
Manfaat fitness tidak hanya untuk kesehatan fisik, tetapi juga baik untuk kesehatan mental.
Hal ini karena saat berolahraga, hormon serotonin yang terdapat di otak akan mengalami peningkatan.
BACA JUGA: Terkait Pjs Kades, 9 Ketua Forum Desa Persiapan Pemekaran Temui Bupati Kaur
Hormon serotonin adalah hormon yang mengelola suasana hati, termasuk mencegah depresi.