Fitness secara rutin juga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang membantu Anda merasa lebih bahagia dan mengurangi nyeri.
Dengan demikian, Anda pun dapat terhindar dari rasa cemas dan stres.
6. Mengurangi risiko terjadinya berbagai penyakit
Aktivitas fisik seperti fitness yang dilakukan secara rutin mampu mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung koroner dan diabetes tipe 2.
BACA JUGA: Cegah Aksi Ini, Polisi Datangi Toserba Kaur
BACA JUGA: 93 PLD, PD dan TA Sukses Lakukan Pendampingan Desa di Kaur?
Selain itu, rutin berolahraga juga dapat membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat memicu terjadinya kanker, seperti kanker usus besar dan kanker payudara.
7. Meningkatkan kualitas tidur
Olahraga fitness sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berolahraga selama 30 menit setiap hari dapat membuat tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
Hal ini karena peningkatan suhu saat berolahraga dapat memicu tubuh untuk menghasilkan senyawa kimia yang bisa meningkatkan dorongan tidur pada malam harinya.
Manfaat tersebut tentu baik bagi yang mengalami susah tidur atau orang lansia yang kerap mengalami gangguan tidur.
BACA JUGA: 5 Rumah Paling Angker di Indonesia, Ini Sebab dan Kisahnya
Olaharaga ini bisa juga dilakukan di rumah asalkan ada peralatannya.
Namun peralatan fitness lumayan mahal harganya karena terbuat dari besi dan ada juga dari karet yang sudah dibentuk sedemikian rupa.
Mari berolahraga rutin agar tubuh tetap sehat dan kerja lebih semangat. (**)