Penyebab Usus Anda Kotor, dan Cara Membersihkannya

Reporter: Etika Larasati Khontesa |

Editor: Daspan Haryadi |

Sabtu , 27 Jul 2024 - 14:10

Faktor yang menyebabkan usus menjadi kotor--

penyebab usus anda kotor, dan cara membersihkannya                            koranradarkaur.id – usus adalah bagian besar pada saluran pencernaan bawah, yang memiliki peranan penting dalam pencernaan dan menyerap nutrisi. 
usus yang sehat dan terjaga akan membantu sistem pencernaan berjalan dengan baik. 
namun sebaliknya, usus yang kotor bisa berdampak buruk bagi kesehatan. diketahui, usus dapat menjadi kotor akibat penumpukan sisa-sisa makanan di dalam tubuh. 
namun, anda tak perlu khawatir karena usus yang kotor dapat dibersihkan dengan cara alami yang mudah dilakukan. 
sebelum membahas cara alami untuk membersihkan usus, ada baiknya anda membaca terlebih dahulu faktor yang menyebabkan usus anda menjadi kotor.
baca juga:pernah dengar istilah emas hitam, apa sih emas hitam itu? cari tahu di sini yuk!
baca juga:event wts! tiket.com diskon dan cashback tiket pesawat 350 ribu
berikut ini faktor yang menyebabkan usus anda menjadi kotor:  
1.mengonsumsi makanan tinggi gula 
dengan terlalu sering mengonsumsi makanan tinggi gula bisa menyebabkan meningkatkan peradangan di seluruh tubuh. 
peradangan ini berisiko memicu berbagai penyakit termasuk kanker. selain itu, makanan manis olahan yang biasanya memakai gula tambahan bisa menurunkan jumlah bakteri baik di usus dan bisa menyebabkan masalah di usus. 
2.minuman beralkohol 
minuman beralkohol tidak hanya merusak hati tetapi juga berdampak pada usus. alkohol melepaskan radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif pada usus kecil dan usus besar. 
hal tersebut menyebabkan peradangan dan berisiko merusak sel di tubuh. dengan demikian kemampuan usus dalam mencerna makanan menjadi tidak efektif. 
3.stres 
saat stres, tidak jarang seseorang akan mengalami mual yang tentu berdampak pada usus. stres mengganggu pikiran dan memberikan efek langsung ke otak.  
akhirnya mempengaruhi kesehatan usus melalui sinyal yang dikirimkan oleh otak ke perut. 
4.kondisi autoimun 
untuk diketahui, kondisi autoimun terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang sistem kekebalan tubuh yang sehat. dengan demikian, autoimun bisa menyerang organ lainnya termasuk usus. 
cara membersihkan usus kotor
1. jalani pola makan yang sehat
cara membersihkan usus kotor tak selalu harus dengan cuci usus, namun juga bisa dengan menjalani pola makan yang sehat. salah satunya ialah memperbanyak asupan makanan kaya serat yang baik bagi pencernaan seperti sayur, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian.
2. perbanyak minum air putih
selain berfungsi untuk menghidrasi tubuh, minum air putih juga memberikan manfaat bagi kesehatan pencernaan. 
anda disarankan minum air putih setiap hari setidaknya 8 gelas per hari atau setara dengan 2 liter air. selain itu, konsumsi juga makanan dengan kandungan air tinggi seperti semangka, tomat, selada dan seledri.
3. rutin olahraga
lemak tubuh yang tinggi bisa berpengaruh terhadap risiko kanker usus. oleh karena itu, anda perlu menjaga persentase lemak tubuh agar tetap ideal. salah satu caranya adalah dengan rutin berolahraga. 
olahraga bisa bermanfaat untuk membantu meningkatkan aliran darah ke otot pada sistem pencernaan. otot akan bekerja lebih cepat dan efektif dalam menggerakkan makanan di sepanjang saluran pencernaan.
4. konsumsi probiotik
menambahkan makanan dengan kandungan probiotik, cara ini menjadi salah satu cara untuk membersihkan usus yang kotor. 
selain itu, hal ini bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. anda bisa mendapatkan manfaat probiotik pada yogurt, kimchi, acar dan makanan fermentasi lainnya. 
5. konsumsi obat pencahar
selain dari gaya hidup yang perlu diubah, anda juga bisa minum obat sebagai cara membersihkan usus kotor. jika sembelit mulai mengganggu aktivitas, tak ada salahnya anda minum obat laksatif atau pencahar guna membantu mengeluarkan kotoran yang sudah menumpuk.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Minggu 1 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan