Dapat Menurunkan Kolestrol, Ini Manfaat Mengonsumsi Kedelai Baik untuk Kesehatan

Reporter: Etika Larasati |

Editor: Daspan Haryadi |

Rabu , 24 Jul 2024 - 18:01

Manfaat kacang kedelai bagi kesehatan salah satunya dapat menurunkan kolesterol.-Sumber foto: evamuliaclinic.com-

dapat menurunkan kolestrol, ini manfaat mengonsumsi kedelai baik untuk kesehatan                            koranradarkaur.id – di balik bentuknya yang kecil, manfaat kacang kedelai untuk kesehatan tubuh rupanya begitu besar.
di mana kacang kedelai banyak mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. 
selain sehat untuk tubuh, kacang kedelai juga bisa diolah menjadi beragam masakan. salah satunya dapat diolah menjadi tempe, tahu, susu kedelai dan peyek kedelai.
bahan-bahan dari olahan kacang kedelai ini tentunya dapat memberikan manfaat yang baik untuk tubuh, salah satunya adalah dapat menurunkan kadar kolesterol.
baca juga:orang tua harus tahu, kebiasaan ini yang membuat anak cepat tumbuh tinggi
baca juga:5 cara mengecilkan lengan tanpa harus ngegym, selain pola makan sehat
adapun kandungan nutrisi kacang kedelai yakni sebagai berikut:

10 gram protein 
13–14 gram karbohidrat 
5 gram lemak 
3,5–5 gram serat 
100 miligram kalsium 
8 miligram zat besi 
850–900 miligram kalium 
500 iu vitamin a

dengan demikian, berkat kandungan nutrisinya yang tinggi, kacang kedelai sudah lama dikenal sebagai salah satu jenis makanan sehat.
mengutip dari gaya.tempo.co, berikut manfaat kacang kedelai bagi kesehatan. 
1. menurunkan kolesterol 
beberapa penelitian menyatakan bahwa kacang kedelai dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
dengan mengonsumsi kacang kedelai secara teratur, dapat menjaga kadar kolesterol.
2. menjaga kekuatan dan kesehatan tulang 
manfaat megonsumsi kedelai yang pertama adalah, dapat memperkuat dan menjaga kesehatan tulang serta gigi.
baca juga:pahami baik-baik! perbedaan pinjol legal dan ilegal, jangan sampai tertipu dan tergiur
baca juga:tips memilih ac hemat listrik, auto tagihan listrik aman dan tidak membengkak!
3. meringankan gejala menopause 
menopause adalah berakhirnya siklus menstruasi secara alami yang umum terjadi saat wanita memasuki usia 45–55 tahun. 
dengan mengonsumsi kacang kedelai, dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon dan meringankan gejala menopause. 
4. memelihara kesehatan organ tubuh 
untuk diketahui, dengan tingginya kandungan kalium, protein, lemak sehat, antioksidan dan serat menjadikan kacang kedelai sebagai salah satu pilihan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. 
5. mengurangi risiko kanker 
salah satu manfaat kacang kedelai yang juga cukup penting adalah mengurangi risiko terjadinya kanker. 
6. mencegah demensia 
beberapa orang menunjukkan bahwa konsumsi kacang kedelai secara rutin bermanfaat untuk memelihara fungsi otak dan meningkatkan memori. 
7. meningkatkan kesehatan kulit 
dengan mengonsumsi kacang kedelai juga dipercaya dapat meningkatkan produksi kolagen, yang berperan penting untuk kesehatan kulit. ***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Kamis 25 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan