Hati-hati Jangan Sampai Kecanduan! Yuk Terapkan Aktivitas ini Agar Terbebas dari Memegang Handphone

Reporter: Riska Ayu Kurniati |

Editor: Daspan Haryadi |

Sabtu , 06 Jul 2024 - 08:15

Aktivitas yang terbebas dari handphone. Sumber foto: disway.id--

hati-hati jangan sampai kecanduan! yuk terapkan aktivitas ini agar terbebas dari memegang handphone                            koranradarkaur.id - di tengah gemerlapnya dunia digital, banyak dari kita sering kali merasa sulit untuk melepaskan diri dari genggaman smartphone kita.
namun ternyata, ada beragam aktivitas menarik yang bisa dilakukan tanpa harus terus-menerus menggenggam hp.
salah satu aktivitas yang dapat dilakukan tanpa harus megang hp adalah membaca buku. dalam dunia yang semakin terhubung secara digital, kegiatan membaca seringkali terlupakan. 
namun, membaca buku dapat membawa kita ke dunia-dunia baru yang penuh petualangan, pengetahuan dan imajinasi. 
dengan membaca, kita dapat menemukan kebahagiaan tanpa harus bergantung pada layar smartphone. selain membaca, seni lukis juga merupakan kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat. 
dengan mengekspresikan diri melalui lukisan, kita dapat menemukan kembali kreativitas yang terkadang terkubur oleh kecanduan terhadap teknologi. lukisan juga dapat menjadi sarana untuk meredakan stres dan mengasah kemampuan.
dikutip dari disway.id, selain membaca dan melukis masih ada aktivitas-aktivitas lainnya yang dapat dilakukan tanpa memegang hp, yaitu:
baca juga:bau badan mengganggu penampilan! terapkan 7 tips ini untuk cara mengatasinya
baca juga:series abad kejayaan semakin seru dan menegangkan! akankah hurrem meninggalkan sulaiman? 
1. membaca buku
selain membantu anda menjadi lebih santai dan lebih berkonsentrasi, membaca buku mungkin juga bermanfaat bagi kesehatan anda.
sebuah studi dari yale school of public health menemukan bahwa orang dewasa yang membaca tiga setengah jam atau lebih setiap minggu diperkirakan hidup lebih lama dibandingkan orang dewasa yang tidak membaca buku.
2. kembangkan keterampilan
dengan mengurangi penggunaan ponsel, anda akan memiliki lebih banyak waktu luang. investasikan waktu untuk meningkatkan keterampilan anda, terutama jika anda memiliki keterampilan yang belum anda pelajari.
3. berolahraga
ayo lebih banyak bergerak daripada duduk di sofa dan menatap ponsel. studi telah menunjukkan bahwa gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanker.
4. lakukan percakapan
para peneliti dari universitas michigan menemukan bahwa orang lanjut usia dengan risiko depresi hampir dua kali lipat jika mereka tidak melakukan kontak sosial secara langsung. coba letakkan ponsel di tempat lain dan fokus pada orang yang anda ajak bicara.
5. tidur
lebih dari sepertiga orang melihat ponsel mereka sebelum tidur, tetapi cahaya yang dipancarkan oleh ponsel dapat menghambat produksi hormon yang dikenal sebagai melatonin (hormon tidur dalam tubuh).
untuk menghindari mengganggu ritme tidur anda, letakkan ponsel anda satu jam sebelum tidur. ini akan membantu tubuh anda untuk mendapatkan istirahat yang diperlukan agar tubuh menjadi sehat.
6. jaga postur tubuh
menurut british chiropractic association (bca), 22% orang pernah mengalami sakit punggung setelah menggunakan smartphone. oleh karena itu, alih-alih duduk di depan smartphone, lakukan peregangan sederhana. anda bahkan bisa mengikuti kelas yoga atau pilates.
7. keluar ke alam
alam tidak dapat dilihat sepenuhnya melalui ponsel atau layar. defisit alam telah ditemukan berkembang di kalangan anak-anak. tetapi menghabiskan waktu di lingkungan alam juga bermanfaat bagi orang dewasa.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Sabtu 5 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan