Jangan Menyerah Dulu, Begini Cara Mudah Agar Diet Tetap Berhasil

Reporter: Etika Larasati |

Editor: Dedi Julizar |

Jumat , 05 Jul 2024 - 11:03

Berikut ini cara mudah agar diet berhasil sesuai keinginan. Sumber foto: sirka.io--

jangan menyerah dulu, begini cara mudah agar diet tetap berhasil                             koranradarkaur.id – bagi sebagain orang memulai diet bisa jadi sebuah tantangan yang sulit. jadi, wajib mengetahui cara mudah agar diet  berhasil. untuk diketahui dengan memiliki tubuh yang ideal tentu menjadi idaman semua orang. 
diet merupakan salah satu cara yang banyak dilakukan untuk menurunkan berat badan. sebagai informasi ada beragam jenis diet yang ditawarkan saat ini seperti diet rendah karbohidrat, berpuasa, mengatur pola makan dan lainnya. 
selain itu diet juga merupakan proses untuk menghindari berbagai penyakit. orang yang memiliki kelebihan berat badan dapat berisiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan diabetes.
mengutip dari cnnindonesia.com, memulai diet untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan adalah langkah positif yang harus anda lakukan dirumah. 
dengan demikian berikut ini adan beberapa cara memulai diet agar berhasil.
baca juga:12 parpol pemenang pileg kaur, baru nasdem tentukan dukungan pilkada 
baca juga:11 destinasi wisata terbaik di kabupaten seluma, intip lokasinya
1. membuat jadwal makan sehat
diketahui dengan membuat jadwal makan yang sehat maka dengan mudah untuk memulai program diet. makan makanan yang mengandung rendah kalori seperti buah-buahan, biji-bijian, susu murni (uht) dan masih banyak lagi.
2. lakukan dari hal kecil
mengubah pola makan secara drastis menjadi sebuah tantangan tersendiri. mulai-lah dengan perubahan kecil dan bertahap dalam pola makan anda.
misalnya, lakukan satu perubahan setiap minggunya untuk memberi waktu bagi tubuh bisa beradaptasi dengan kebiasaan baru.
3. tetapkan tujuan yang realistis
tujuan tentu sangat penting sebagai acuan untuk bisa mencapai perubahan dalam tubuh.
menurunkan berat badan sebanyak 5-10 persen sudah dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan anda.
tetapkan tujuan yang dapat dicapai. namun, ingat agar penurunan tetap badan berlangsung sehat. fokus pada pembentukan kebiasaan makan sehat yang dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh seumur hidup.
4. berikan motivasi
motivasi adalah kunci keberhasilan. jadi, usahakan memberikan penghargaan setelah mencapai tujuan-tujuan kecil yang telah anda lalui.
jika gagal, gunakan kegagalan itu sebagai pelajaran untuk mengetahui di mana kesalahan anda dan bagaimana menghadapinya di masa depan.
berusaha-lah untuk konsisten dengan pola makan sehat 80 persen dari waktu makan yang anda miliki.
5. lakukan bersama orang lain
selanjutnya adalah dengan cara mengajak anggota keluarga atau teman untuk bergabung dalam proses diet. 
misalnya berjalan kaki atau berolahraga bersama. hal ini bisa membuat anda lebih bersemangat.
6. lakukan olahraga
selain makan sehat dan mengurangi kalori, berolahraga secara teratur sangat penting untuk penurunan berat badan.
dengan rutin berolahraga dapat membantu membakar kalori, meningkatkan kekuatan, keseimbangan dan koordinasi, serta mengurangi stres.
dengan cara memulai diet agar berhasil seperti di atas, anda tentu bisa menjalani diet dengan lancar.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Minggu 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan