Jangan Menyerah Dulu, Begini Cara Mudah Agar Diet Tetap Berhasil
Berikut ini cara mudah agar diet berhasil sesuai keinginan. Sumber foto: sirka.io--
Menurunkan berat badan sebanyak 5-10 persen sudah dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan anda.
Tetapkan tujuan yang dapat dicapai. Namun, ingat agar penurunan tetap badan berlangsung sehat. Fokus pada pembentukan kebiasaan makan sehat yang dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh seumur hidup.
4. Berikan motivasi
Motivasi adalah kunci keberhasilan. Jadi, usahakan memberikan penghargaan setelah mencapai tujuan-tujuan kecil yang telah anda lalui.
Jika gagal, gunakan kegagalan itu sebagai pelajaran untuk mengetahui di mana kesalahan anda dan bagaimana menghadapinya di masa depan.
Berusaha-lah untuk konsisten dengan pola makan sehat 80 persen dari waktu makan yang anda miliki.
5. Lakukan bersama orang lain
Selanjutnya adalah dengan cara mengajak anggota keluarga atau teman untuk bergabung dalam proses diet.
Misalnya berjalan kaki atau berolahraga bersama. Hal ini bisa membuat anda lebih bersemangat.
6. Lakukan olahraga
Selain makan sehat dan mengurangi kalori, berolahraga secara teratur sangat penting untuk penurunan berat badan.
Dengan rutin berolahraga dapat membantu membakar kalori, meningkatkan kekuatan, keseimbangan dan koordinasi, serta mengurangi stres.
Dengan cara memulai diet agar berhasil seperti di atas, anda tentu bisa menjalani diet dengan lancar.*
- Tag
- Share
-
-
