Ingin Sehat, Ayo Olahraga! Menghindari Penyakit dan Stres

RADAR KAUR - Olahraga sangat penting dalam kehidupan manusia, siapa yang sering olahraga secara rutin maka, tubuhnya dijamin sehat dan dapat menghindari berbagai macam penyakit dan menghilangkan pikiran stres. Terbukti olahraga itu sehat dengan menggerakan tubuh sesuai olahraga yang disukai 

Salah seorang pencinta olahraga, Hopalara (53) warga Selasih Kecamatan Kaur Selatan mengatakan, dirinya rutin berolahraga karena ingin selalu sehat. Bila olahraga rutin, peredaran darah semakin lancar serta dapat membuat tubuh kita semakin sehat, beraktivitas terasa nyaman. Melalui olahraga dapat menghilangkan pikiran stres, tubuh jadi segar dan bugar. 

"Kalau ingin sehat, ayo olahraga secara rutin," kata Opa, sapaan akrab pejabat eselon II di lingankungan Pemda Kaur. 

Dikatakan, jadikan olahraga merupakan suatu kebiasan dan kebutuhan supaya terbiasa. Hindari malas dalam diri untuk olahraga, sempatkan waktu berolahraga dan jangan menunggu waktu tepat. Dalam sehari usahakan satu jam cukup berolahraga. 

"Jangan menunggu waktu yang kosong untuk berolaharaga. Aturlah waktu untuk berolahraga," sampainya. 

Lanjutnya, olahraga merupakan hal yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh kita. Walaupun kita sudah berusia lanjut tetap membutuhkan olahraga. Manfaat olahraga bagi kesehatan jelas sangat banyak dan bisa dirasakan oleh setiap orang. 

"Semakin usia tua tetap rutin berolahraga," ajaknya. 

Dikutip dari laman stikesbanyuwangi.ac.id, olahraga merupakan suatu gerakan olah tubuh yang memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan. Olahraga membantu merangsang otot-otot dan bagian tubuh lainnya untuk bergerak. Pentingnya olahraga bagi tubuh dapat diilustrasikan seperti mesin yang tidak pernah digunakan/digerakkan.

Jika kurang gerak, tubuh akan menjadi bermasalah dan tidak sehat. Dengan berolahraga, tidak hanya otot-otot yang terlatih, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal. Tubuh akan terasa segar dan otak sebagai pusat saraf pun akan bekerja menjadi lebih baik.

Adapun manfaat olahraga yaitu, meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan kolestrol, mengurangi stres, membakar lemak, meningkatkan imunitas dan mencegah sakit, meningkatkan fungsi otak dan masih banyak lagi. Berolahraga juga mampu memperlancar peredaran darah dan membakar timbunan lemak dalam tubuh. Ayo olahraga bila ingin sehat. (man)