Batasi Asupan Garam Dapur, Agar Tidak Menimbulkan Efek Buruk untuk Kesehatan
Bahaya menggunakan garam secara berlebihan menimbulkan efek buruk untuk untuk kesehatan.-Sumber foto: kompas.com-
KORANRADARKAUR.ID – Memasak tanpa adanya garam tentu rasanya akan hambar atau tidak enak. Tetapi jika digunakan kebanyakan maka akan menimbulkan efek buruk untuk kesehatan.
Maka dari itu Batasi asupan garam dapur agar tidak menimbulkan efek buruk terhadap kesehatan.
Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi garam dapur lebih dari 6 gram atau 1 sendok teh per hari.
Selanjutnya, untuk menjaga tubuh agar selalu sehat, selain mengurangi konsumsi garam juga rajin beraktivitas olahraga dengan begitu kesehatan tubuh akan seimbang.
BACA JUGA:Rekomendasi Buah-buahan Tinggi Serat, Baik untuk Mengatasi Sembelit
BACA JUGA:5 Bahan Alami Ini Ampuh Mengatasi Sakit Gigi, Berikut Pembuatan Resepnya
Atur pola makan hindari makanan yang banyak mengandung lemak.
Untuk diketahui, bahwa garam dapur terdiri dari dua unsur, yaitu natrium (sodium) dan klorida. Dengan adanya kedua unsur ini, semunya memiliki manfaat bagi tubuh.
Diketahui natrium untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Sementara klorida bisa membantu tubuh dalam mencerna makanan.
Namun, perlu diingat manfaat tersebut dapat diperoleh jika mengonsumsi natrium secukupnya.
Nah dengan demikian apabila keduanya dikonsumsi secara berlebihan maka akan meningkatkan risiko terkena penyakit kronis, seperti:
1. Tekanan darah tinggi
2. Penyakit jantung
3. Stroke
- Tag
- Share
-
-
