Yuk Cari Tahu Penyakit yang Muncul saat Lebaran dan Cara Mengatasinya
Beberapa penyakit yang muncul saat lebaran.-Sumber foto: harianrakyatbengkulu.bacakoran.co-
Selain itu bagi perantau yang melakukan perjalanan mudik harus memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Agar terhindar dari kelelahan dan kecelakaan akibat daya tahan tubuh yang menurun.
Untuk menghindari hal tersebut tetap rutin berolahraga dan mengonsumsi air putih secara teratur untuk menjaga daya tahan tubuh .
Bagi seseorang yang tidak dapat mengontrol pola makannya selama 1 atau 2 minggu selama libur lebaran lebih baik melakukan pemeriksaan kesehatan.
BACA JUGA:Stroberi Bisa Putihkan Kulit, Simak Cara Penggunaannya
BACA JUGA:3 Bahan Dapur Ini Bisa Membuat Wajah Glowing dan Awet Muda, Simak Apa Saja
Dilansir dari health.detik.com ini adalah beberapa tips untuk mengonsumsi makanan saat lebaran agar tubuh tetap sehat :
- Usahakan hanya mengkonsumsi 1-2 macam lauk saja
- Kontrol porsi kue lebaran yang dikonsumsi, sebaiknya cukup 2-4 buah per hari
- Jika terlalu banyak mengkonsumsi kue Lebaran, usahakan kurangi konsumsi nasi saat makan besar
- Batasi konsumsi kue Lebaran yang mengandung coklat, keju, dan lemak tinggi
- Perbanyak konsumsi air putih minimal 8 gelas atau 2 liter per hari
- Kurangi minum-minuman manis dan bersoda
- Perbanyak konsumsi buah dan sayur dalam sehari
- Tetap melakukan aktivitas olahraga ringan atau minimal berjalan kaki
- Usahakan tidur minimal 6 jam dalam sehari
Itulah beberapa penyakit yang muncul saat lebaran dan tips untuk menanganinya. Semoga informasi ini bermanfaat bagi semua tetap kontrol pola makanan saat lebaran agar tubuh tetap sehat dan kuat.
- Tag
- Share
-
-
