5 Kesalahan Fatal Penyebab Timbangan BB Naik Meskipun Berpuasa, Begini Mengatasinya

Reporter: Rohidi Efendi |

Editor: Daspan Haryadi |

Jumat , 12 Apr 2024 - 13:39

Kesalahan fatal yang membuat timbangan badan tambah naik meskipun sedang berpuasa.-Sumber foto: radarlampung.disway.id-

Maka itu, lebih baik memilih makanan yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein tanpa lemak.

2. Kurang Konsumsi Air Putih

Kesalahan fatal berikutnya yang menjadi badan Anda melar dan timbangan semakin naik saat berpuasa yakni kurang konsumsi air putih.

Sebab, minum air putih yang cukup penting untuk menjaga keseimbangan tubuh dan mengurangi rasa lapar.

Jangan lupa untuk minum air putih saat sahur dan berbuka sesuai yang dianjurkan agar tubuh tetap terhidrasi.

3. Kurang Perencanaan

Kesalahan fatal yang ketiga yng jadi penyebab timbangan badan Anda naik saat berpuasa yaitu kurang perencanaan.

Sebab, tidak merencanakan menu makanan dengan baik dapat membuat kita cenderung makan berlebihan saat berbuka.

Sebaiknya, perhatikan porsi makan dan pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.

4. Kurang Aktivitas Fisik

Kesalahan fatal yang keempat yang membuat bandan Anda naik timbangan yakitu karena kurang aktivitas fisik.

Berpuasa bukan alasan untuk berhenti bergerak. Tetaplah berolahraga secara rutin selama puasa untuk membantu membakar lemak.

5 kesalahan fatal penyebab timbangan bb naik meskipun berpuasa, begini mengatasinya                            koranradarkaur.id - ada beberapa kesalahan fatal yang membuat badan tambah gendut dan timbangan naik ketika berpuasa.
sebab, terkesan aneh ketika anda berpuasa namun justru timbangan badan malah tambah naik.
yang paling aneh lagi, tidak sedikit orang yang badannya tambah buncit meskipun tidak makan sehari karena berpuasa.
padahal, semestinya momen bulan puasa tidak sedikit yang menjadikannya sebagai momen menurunkan berat badan.
baca juga:kredit mobil bekas di carro indonesia, sekarang banyak pilihan mobil bekas dan berkualitas
baca juga:mau kredit tanpa agunan, bank dbs solusinya, simak syarat dan ketentuan yang berlaku
akan tetapi ternyata ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan hingga membuat timbangan malah naik drastis.
sehingga, alih-alih mendapatkan body goals ketika berpuasa, yang ada justru berat badannya jadi lebih ke kanan nih.
oleh karena itu, perhatikan secara detail apa penyebab dan kesalahan fatal yang menjadi timbangan naik walaupun berpuasa.
seperti dilansir dari sumeks.disway.id, setidaknya ada 5 penyebab timbangan tambah naik meskipun anda sedang berpuasa.
lalu, apa saja sih kesalahan fatal yang jadi pemicu badan tambah bengkak timbangan naik saat bulan puasa berikut ini:
1. makanan tidak sehat
kesalahan fatal yang pertama yang membuat timbangan naik saat bulan puasa yakni makanan yang tidak sehat.
karena, mengonsumsi makanan seperti gorengan, makanan manis, dan makanan olahan saat berbuka puasa dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
maka itu, lebih baik memilih makanan yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein tanpa lemak.
baca juga:rumah diobrak-abrik bandit, murai batu, jam tangan mewah hingga uang tunai raib, korban rugi puluhan juta
baca juga:suasana lebaran pun, kaur tak bisa lepas dari mati lampu
2. kurang konsumsi air putih
kesalahan fatal berikutnya yang menjadi badan anda melar dan timbangan semakin naik saat berpuasa yakni kurang konsumsi air putih.
sebab, minum air putih yang cukup penting untuk menjaga keseimbangan tubuh dan mengurangi rasa lapar.
jangan lupa untuk minum air putih saat sahur dan berbuka sesuai yang dianjurkan agar tubuh tetap terhidrasi.
3. kurang perencanaan
kesalahan fatal yang ketiga yng jadi penyebab timbangan badan anda naik saat berpuasa yaitu kurang perencanaan.
sebab, tidak merencanakan menu makanan dengan baik dapat membuat kita cenderung makan berlebihan saat berbuka.
sebaiknya, perhatikan porsi makan dan pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.
4. kurang aktivitas fisik 
kesalahan fatal yang keempat yang membuat bandan anda naik timbangan yakitu karena kurang aktivitas fisik.
berpuasa bukan alasan untuk berhenti bergerak. tetaplah berolahraga secara rutin selama puasa untuk membantu membakar lemak.
baca juga:6 ide usaha sampingan ibu rumah tangga dengan modal kecil, bisa langsung dicoba
5. tidur terlalu larut
kesalahan fatal yang kelima atau yang terakhir penyebab timbangan anda naik saat bulan puasa tidur terlalu larut.
kurang tidur dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan.
usahakan tidur cukup agar tubuh tetap sehat dan berfungsi optimal.
ingatlah bahwa puasa bukan hanya tentang menurunkan berat badan, tetapi juga tentang menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 
nah untuk tetap menjaga kestabilan badan agar tidak kebablasan naik bb drastis bisa lakukan beberapa cara.
salah satu cara yang bisa digunakan adalah saat berbuka, pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, buah-buahan, dan sayur-mayur.
hindari makanan manis berlebihan yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Sabtu 23 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan