BAHAYA KATARAK! 6 Tips Mencegah Katarak Wajib Diketahui

Reporter: Riska Ayu Kurniati |

Editor: Dedi Julizar |

Minggu , 07 Apr 2024 - 21:28

Tips untuk mencegah resiko katarak. Sumber foto: rakyatbengkulu.disway.id--

Konsumsi makanan seperti sayuran dan buah-buahan. Sayuran dan buah-buahan kaya akan antioksidan, sehingga dapat membantu menurunkan resiko katarak dan melindungi kerusakan mata.

4. Rutin Periksa Mata

Periksakan kesehatan mata secara teratur dengan dokter, untuk mengetahui masalah mata dan mencegah terjadinya katarak

5. Atur Gula Darah

Gula darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya katarak, jadi sangat penting untuk menjaga gula darah tetap terkontrol. Apalagi jika anda menderita diabetes.

6. Gunakan Kacamata Hitam

Pastikan anda menggunakan kacamata hitam yang melindungi mata dari sinar ultraviolet berbahaya saat berada di luar ruangan.

Anda dapat menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko terkena katarak di masa depan dengan mengikuti tips-tips ini. Oleh karena itu, jangan abaikan kesehatan mata anda.

Dikutip dari rakyatbengkulu.disway.id salah satu indera yang paling penting dalam kehidupan sehari-hari adalah mata.

Dengan mata yang sehat, anda dapat menikmati keindahan dunia di sekitar dengan baik. Bahkan jika mata sehat, seseorang bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan lancar dan tetap produktif dalam hobi dan pekerjaan. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan mata adalah bagian penting dari kesehatan.

Anda dapat menjaga kesehatan mata dengan melakukan beberapa tindakan pencegahan tambahan selain yang telah disebutkan sebelumnya :

1. Istirahat Mata

Lakukan teknik istirahat mata seperti "20–20–20" setiap dua puluh menit dan pandanglah sesuatu yang berjarak dua puluh kaki selama 20 detik.

bahaya katarak! 6 tips mencegah katarak wajib diketahui                            koranradarkaur.id - istilah katarak mungkin sudah tidak asing bagi sebagian orang.
katarak adalah kondisi umum mata di mana lensa mata menjadi keruh, sehingga menyebabkan pandangan kabur. 
jika tidak ditangani dengan benar, ini dapat menjadi masalah yang serius. jadi, mari kita bahas lebih lanjut tentang penyebab katarak dan cara mencegahnya. 
penuaan adalah penyebab paling umum terjadinya katarak. 
baca juga:manfaatkan ramadan berinfak, latih anak bersedekah
baca juga:kepsek dan pengawas sma pensiun, simak siapa saja
katarak dapat terjadi karena lensa mata menjadi lebih kaku dan berubah warna seiring bertambahnya usia.
selain itu, penyebab lain yang bisa mengembangkan katarak yaitu  merokok, diabetes, paparan sinar matahari yang berlebihan dan penggunaan beberapa obat.
berikut beebrapa faktor yang dapat meingkatkan terkena katarak :
1. penuaan
faktor utama penyebab katarak adalah penuaan. dengan bertambahnya usia, lensa mata mungkin menjadi lebih kaku dan kurang transparan.
baca juga:sdit al wasi' buka ppdb, sekolah fasilitasi antar jemput murid
baca juga:bikin resah! puluhan ha sawah dirusak ternak, petani meminta petugas bertindak
2. paparan sinar ultraviolet
jika anda berada di luar ruangan, pastikan anda menggunakan kacamata hitam yang melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet (uv). 
3. merokok 
selain membahayakan paru-paru, merokok dapat meningkatkan risiko katarak. oleh karena itu, lebih baik untuk berhenti merokok jika ingin menjaga kesehatan mata dan tubuh.
 4. penyakit tertentu 
risiko terkena katarak dapat meningkat karena beberapa kondisi medis, seperti diabetes. 
selalu rutin berolahraga dan makan makanan yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
baca juga:layak ditiru! ikk bagi ratusan sembako
baca juga:dor! 2 spesialis curanmor di bengkulu selatan coba kabur dan lawan polisi berhasil dilumpuhkan
tips menghindari katarak
tentunya anda dapat mengurangi kemungkinan terkena katarak, karena itulah perhatikan beberapa tips berikut:
1. lindungi mata dari sinar matahari
untuk melindungi mata dari sinar ultraviolet berbahaya, gunakan selalu  kacamata hitam yang berkualitas bagus saat berada di luar ruangan.
2. berhenti merokok
jika ingin menjaga kesehatan mata, pikirkan untuk berhenti merokok. karena merokok tidak hanya merusak paru-paru,  tetapi juga meningkatkan risiko terjadinya katarak.
3. konsumsi makanan sehat
konsumsi makanan seperti sayuran dan buah-buahan. sayuran dan buah-buahan kaya akan antioksidan, sehingga dapat membantu menurunkan resiko katarak dan melindungi kerusakan mata.
4. rutin periksa mata
periksakan kesehatan mata secara teratur dengan dokter, untuk mengetahui masalah mata dan mencegah terjadinya katarak 
baca juga:penting! ini 10 tips menjaga kesehatan mata
baca juga:peringatan! 6 peraturan ditetapkan pemkab bs antisipasi bahaya pengunjung wisata 
 5. atur gula darah
gula darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya  katarak, jadi sangat penting untuk menjaga gula darah tetap terkontrol. apalagi jika anda menderita diabetes.
6. gunakan kacamata hitam
pastikan anda menggunakan kacamata hitam yang melindungi mata dari sinar ultraviolet berbahaya saat berada di luar ruangan.
anda dapat menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko terkena katarak di masa depan dengan mengikuti tips-tips ini. oleh karena itu, jangan abaikan kesehatan mata anda.
dikutip dari rakyatbengkulu.disway.id salah satu indera yang paling penting dalam kehidupan sehari-hari adalah mata.
dengan mata yang sehat, anda dapat menikmati keindahan dunia di sekitar dengan baik. bahkan jika mata sehat, seseorang bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan lancar dan tetap produktif dalam hobi dan pekerjaan. oleh sebab itu, menjaga kesehatan mata adalah bagian penting dari kesehatan. 
anda dapat menjaga kesehatan mata dengan melakukan beberapa tindakan pencegahan tambahan selain yang telah disebutkan sebelumnya :
1. istirahat mata 
lakukan teknik istirahat mata seperti "20–20–20" setiap dua puluh menit dan pandanglah sesuatu yang berjarak dua puluh kaki selama 20 detik.
baca juga:5 kampus terbaik jurusan ilmu komunikasi di indonesia, ini kamu harus pilih
baca juga:muhammadiyah dan pemerintah diprediksi sama 1 syawal 
istirahat mata penting dilakukan untuk mata yang mengalami kelelahan, cara ini dapat dilakukan untuk mengurangi risiko kerusakan mata terutama bagi anda yang sebagian besar aktivitasnya berhadapan dengan komputer atau perangkat eletronik lainnya.
2. hindari pemakaian lensa kontak terlalu lama
jika anda pengguna lensa kontak pastikan tidak memakai lensa kontak terlalu lama dan selalu perhatikan cara penggunaan sebelum menggunakannya. apabila anda memakai lensa kontak terlalu lama, itu akan menyebabkan terjadinya infeksi pada mata
3. lindungi mata dari cedera: 
pastikan untuk menggunakan kacamata atau pelindung mata yang sesuai untuk mencegah cedera mata saat beraktivitas di luar ruangan atau berolahraga.
4. pantau gula darah
penting untuk memantau gula darah secara teratur jika anda menderita diabetes. tidak terkontrolnya gula darah dapat meningkatkan risiko masalah mata, termasuk katarak.
anda dapat menjaga kesehatan mata dengan memahami apa itu katarak dan cara mencegahnya. nikmatilah pandangan dengan mata yang tajam dan jelas sepanjang hidup anda.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Kaur, Senin 8 April 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan