Tempat Fitnes di Kaur dan Bengkulu Selatan, Berikut 7 Manfaat Fitnes untuk Kesehatan

Reporter: Bahman Hadi |

Editor: Daspan Haryadi |

Jumat , 26 Jan 2024 - 06:43

Olahraga fitnes baik untuk kesehatan--

Olahraga ini juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, baik fisik maupun mental.

Fitness umumnya dilakukan di gym atau pusat kebugaran dan menggunakan berbagai jenis alat bantu olahraga.

Biasanya, orang fitness untuk menurunkan berat badan.

Olahraga ini sangat baik untuk kesehatan tubuh, bisa dilakukan pagi, sore atau malam hari biasanya di dalam ruangan tertutup.

Untuk pemula, idealnya fitness perlu dilakukan sebanyak 150 menit per minggu secara rutin.

Bila dilakukan dengan tepat, rutin, dan konsisten, berikut ini adalah manfaat fitness dianataranya :

1. Menjaga kesehatan tulang dan otot

Bila rutin olahraga fitness dengan angkat beban atau latihan ketahanan, dapat menjaga kekuatan tulang dan merangsang pembentukan otot, terlebih jika dibarengi dengan asupan protein yang memadai.

Hal ini karena tubuh akan melepaskan hormon yang dapat meningkatkan kemampuan otot untuk menyerap asam amino saat berolahraga.

2. Meningkatkan energi tubuh

Fitness merupakan kegiatan yang melelahkan karena banyak mengangkat beban berat.

BACA JUGA: Becekil Tue

Padahal, tubuh lebih banyak bergerak, jantung akan mempompa lebih banyak darah dan memberikan lebih banyak oksigen ke otot-otot yang bekerja.

tempat fitnes di kaur dan bengkulu selatan, berikut 7 manfaat fitnes untuk kesehatan                            radar kaur – olahraga fitnes banyak disukai anak muda hingga orang tua.
lantaran olahraga ini dapat menyehatkan badan serta dapat membentuk tubuh jadi ideal dan juga dapat menurunkan atau menjaga berat badan.
olahraga fitnes menggunakan peralatan terbuat dari besi dan karet. 
tempat fitnes sudah ada di kabupaten kaur berlokasi di taman bineka desa sinar pagi kecamatan kaur selatan yang dikelola hopalara, s.pd (53) warga desa selasih. 
baca juga: tepuk bantal 7 kali, si dia bakal terbayang-bayang wajahmu
sedangkan di kabupaten bengkulu selatan (bs) sudah ada beberapa tempat fitnes. salah satunya milik uda jun (50) warga kota manna berlokasi di belakang kantor polres bs.
penggemarnya sudah sangat ramai, latihan dibuka dari pagi hingga malam hari.
fitness bukan digemari oleh pria juga wanita banyak mencintai olahraga yang kerjanya mengangkat beban besi ini.
pengusaha fitness uda jun mengatakan, usaha fitness yang dilakukannya sudah lama sekitar puluhan tahun.
baca juga: adalah kampus anda? 10 universitas punya jurusan hi terbaik indonesia
baca juga: honorer wajib tahu! begini cara cek data non asn di bkn 
sudah banyak yang ikut fitness karena dapat menyehatkan badan dan membentuk tubuh.
“olahraga dibuka sejak pagi hingga malam hari dan sudah banyak yang berolahraga fitness karena dapat menyehatkan tubuh,” katanya.
dikutip dari laman alodokter.com, manfaat fitness tidak hanya sekadar untuk menurunkan atau menjaga berat badan tetap ideal.
olahraga ini juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, baik fisik maupun mental.
baca juga: batimung, ritual unik, dipercaya menambah kecantikan 
fitness umumnya dilakukan di gym atau pusat kebugaran dan menggunakan berbagai jenis alat bantu olahraga.
biasanya, orang fitness untuk menurunkan berat badan.
olahraga ini sangat baik untuk kesehatan tubuh, bisa dilakukan pagi, sore atau malam hari biasanya di dalam ruangan tertutup.
untuk pemula, idealnya fitness perlu dilakukan sebanyak 150 menit per minggu secara rutin.
baca juga: ukw pwi bersama bumn di bengkulu, cetak wartawan kompeten dan berakhlak 
bila dilakukan dengan tepat, rutin, dan konsisten, berikut ini adalah manfaat fitness dianataranya :
1. menjaga kesehatan tulang dan otot
bila rutin olahraga fitness dengan angkat beban atau latihan ketahanan, dapat menjaga kekuatan tulang dan merangsang pembentukan otot, terlebih jika dibarengi dengan asupan protein yang memadai.
hal ini karena tubuh akan melepaskan hormon yang dapat meningkatkan kemampuan otot untuk menyerap asam amino saat berolahraga. 
2. meningkatkan energi tubuh
fitness merupakan kegiatan yang melelahkan karena banyak mengangkat beban berat.
baca juga: becekil tue
padahal, tubuh lebih banyak bergerak, jantung akan mempompa lebih banyak darah dan memberikan lebih banyak oksigen ke otot-otot yang bekerja.
seiring berjalannya waktu, jantung dan otot akan bekerja lebih efisien dan tubuh pun menjadi lebih berenergi dari sebelumnya.
beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa berolahraga secara rutin dapat meningkatkan energi, terutama bagi mereka yang sering kali merasa lelah dan lemas.
3. menjaga kesehatan kulit
manfaat fitness secara rutin juga dapat membuat kulit lebih sehat.
baca juga: simak sindiran keras anies baswedan, soal presiden jokowi boleh kampanye
hal ini karena aktivitas fisik mampu membuat aliran oksigen dan darah mengalami peningkatan sehingga asupan nutrisi yang dibutuhkan kulit dapat tercukupi dengan baik.
selain itu, produksi kolagen juga akan mengalami peningkatan sehingga kulit terasa kencang dan terlihat lebih segar setelah olahraga.
4. mencapai berat badan ideal
berbagai penelitian mengungkapkan bahwa salah satu penyebab obesitas adalah kurang aktivitas fisik atau olahraga.
olahraga seperti fitness dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh sehingga dapat membakar lebih banyak kalori.
baca juga: mahfud md resmi mundur sebagai menko polhukam, tunggu putusan presiden 
hal ini tentunya berdampak pada penurunan berat badan.
selain itu, rutin berolahraga juga dapat memaksimalkan pembakaran lemak dari dalam tubuh dan menjaga massa otot. dengan demikian, berat badan pun akan terjaga.
5. mencegah depresi
manfaat fitness tidak hanya untuk kesehatan fisik, tetapi juga baik untuk kesehatan mental.
hal ini karena saat berolahraga, hormon serotonin yang terdapat di otak akan mengalami peningkatan.
baca juga: terkait pjs kades, 9 ketua forum desa persiapan pemekaran temui bupati kaur 
hormon serotonin adalah hormon yang mengelola suasana hati, termasuk mencegah depresi.
fitness secara rutin juga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang membantu anda merasa lebih bahagia dan mengurangi nyeri.
dengan demikian, anda pun dapat terhindar dari rasa cemas dan stres.
6. mengurangi risiko terjadinya berbagai penyakit
aktivitas fisik seperti fitness yang dilakukan secara rutin mampu mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung koroner dan diabetes tipe 2.
baca juga: cegah aksi ini, polisi datangi toserba kaur 
baca juga: 93 pld, pd dan ta sukses lakukan pendampingan desa di kaur?
selain itu, rutin berolahraga juga dapat membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat memicu terjadinya kanker, seperti kanker usus besar dan kanker payudara.
7. meningkatkan kualitas tidur
olahraga fitness sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berolahraga selama 30 menit setiap hari dapat membuat tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
hal ini karena peningkatan suhu saat berolahraga dapat memicu tubuh untuk menghasilkan senyawa kimia yang bisa meningkatkan dorongan tidur pada malam harinya.
manfaat tersebut tentu baik bagi yang mengalami susah tidur atau orang lansia yang kerap mengalami gangguan tidur.
baca juga: 5 rumah paling angker di indonesia, ini sebab dan kisahnya 
olaharaga ini bisa juga dilakukan di rumah asalkan ada peralatannya.
namun peralatan fitness lumayan mahal harganya karena terbuat dari besi dan ada juga dari karet yang sudah dibentuk sedemikian rupa.
mari berolahraga rutin agar tubuh tetap sehat dan kerja lebih semangat. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Senin 8 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan